糖尿病不僅可以吃西瓜，還有這些好處1

很多糖尿病患者為了控制血糖選擇不吃水果，雖然這樣可以控制住自己的血糖不會升高，但是卻導致身體里缺乏了每日所必需的維生素。

糖尿病患者的食譜中，水果佔有重要位置，它可以提供人體所需要的一部分碳水化合物、多種維生素、纖維素和礦物質等，對人體十分有益。尤其新鮮的應季水果種類繁多、色香味俱全，為許多患者所喜愛。有的糖尿病患者對水果一概排斥也是不可取的，關鍵是選擇什麼樣的水果食用、食用量多少、如何食用更合理。

西瓜、甜瓜、青梅、椰汁的含糖量均在5%以下，可適當選食。如西瓜的含糖量為4%，僅是大米的1/19，與豆腐相似，所以只要不過多食用，是可以吃的。

通常情況下，糖尿病患者血糖穩定後，因各種原因導致無食慾的患者，可選擇部分水果代替主食，即在第一、第二類食品[1]之間進行交換。點心含有較多的糖、牛奶及奶油等，熱量多且不好計算，糖尿病患者最好不吃。

一些蔬菜可以作為水果食用。其既含有豐富的維生素、纖維素和無機鹽，又美味多汁，同時含糖量又低。

再含糖量低的水果也不要吃得太多，道理很簡單，如西瓜的含糖量為4%，若吃300g，即為12g糖，相當於100g梨；若吃500g，就等於吃進20g糖，相當於100g香蕉，所以食用量絕不可過多。

最後是水果的吃法

不要在飯後馬上吃，以免使餐後血糖進一步升高，建議在兩餐之間或睡覺前吃。試探著吃不失為一個好辦法，即在吃水果後2小時測一下血糖。若血糖增高則需減少水果的量；若水果減量後血糖仍然較高，那麼需再適當減少主食的量。

注:

第一類食品主要以供給澱粉為主，包括穀類、芋類、豆類、含澱粉多的蔬菜及種實類。

第二類水果含有豐富的維生素和礦物質。水果的主要糖分是果糖、葡萄糖、蔗糖，此外還有澱粉。水果還含有豐富的可溶性纖維素，因此，吃水果對身體有益，是每日所需的食物。

糖尿病人在短時間內吃太多西瓜，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。

糖尿病患者吃西瓜需要注意的問題：

1、血糖控制平穩可以考慮食用西瓜

糖尿病患者吃西瓜前要知道自己血糖的情況，最好在血糖控制得比較理想、病情穩定時吃。

2、選擇好的時間點吃西瓜

一般來說選擇兩餐之間吃西瓜是比較合適的。盡量不要選擇同一時間點同時攝入大量熱量，這樣容易引起餐後血糖升高。

3、吃西瓜要適量

如果一次吃25一50克西瓜,對大部分患者來說病情影響不大,所以糖尿病人吃西瓜一定要注意適量。

西瓜那麼甜，為啥糖尿病還能吃？

糖尿病人群在選擇食物類別的時候，建議要拿「GI」來衡量，並不是您覺著它甜就不能吃，也不能因為覺得它不甜就可以隨意吃。

西瓜的血糖生成指數是72%，平均而言，100克西瓜中含碳水化合物5.5克，200克西瓜含碳水化合物是11克，那麼200克西瓜的血糖生成負荷是7.92，約為8，所以西瓜屬於低血糖生成負荷食物。可以這樣說，吃200克西瓜，對血糖的影響不大。

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