經期怎麼做減肥才能到雙倍？把握好這個減肥黃金期，輕鬆瘦身成功
減肥
05-27
經期怎麼做減肥才能到雙倍？把握好這個減肥黃金期，輕鬆瘦身成功
每個月「那幾天」可以放飛自我嗎？
1.姨媽期消耗的熱量是平時的雙倍？
我們每日需要的熱量為基礎代謝與行為代謝的總和。雖說經期會流血，但研究發現流血和基礎代謝以及體力活動上的消耗關係不大，所以坊間流傳的經期消耗熱量會加快是錯誤的。
2.姨媽期怎麼吃都不會胖？
上面說到了，大姨媽不會讓你的基礎代謝率提高，那麼姐妹們還是消耗的熱量是跟平常一樣的，所以如果你吃多了，自然也就會長胖了。更何況，女生在經期的時候會受大姨媽的影響控制不住自己開始胡吃海塞，所以想減肥，經期也是需要剋制住自己對於主食、甜食等零食的慾望。
3.姨媽期是減肥的黃金期？
是的！，如果平時有保持運動的好習慣，那麼在經期的時候體重下降的幾率會高於平時的下降率，和那些不運動的人比起來，你的生理期就是你減肥的黃金期哦。
