夏天肝火旺的人，多吃6種下火水果，還能養肝護肝兩不誤！

夏天來臨，天氣燥熱難受。肝火旺的朋友尤其明顯，甚至臉上還會出現痘痘、失眠、脾氣暴躁等癥狀。另外夏天飲食燥熱、經常熬夜也會引起肝火過旺。肝火過旺會危害身體健康，加重肝臟負擔，所以大家要及時調理好。下面給大家介紹幾種夏天的應季水果，多吃點可以給肝臟下下火，調理好肝臟功能，起到養肝護肝的功效。

1、葡萄

葡萄營養豐富，多吃可以減少毒素對肝臟的傷害，提高肝臟代謝功能。另外葡萄還有抗氧化、抑制腫瘤的作用。葡萄富含有機酸、氨基酸、多種維生素等物質，這些物質對肝炎患者的體乏無力、煩躁口渴、氣血虛等有不錯的食療效果。

2、荔枝

夏季南方荔枝是很熱銷的水果之一，荔枝富含的蛋白質可以起到強肝健胰的作用，另外還有多種維生素，脂肪、果膠、檸檬酸等成分，不僅可以補充人體養分，還能促進血液循環，滋陰養肝。

3、李子

中醫認為李子有清熱解渴、瀉肝利水、養肝護肝等功效。另外李子富含多種氨基酸，比如谷醯胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，適量的食用可以對肝硬化腹水有不錯的食療作用。

4、楊梅

夏天炎熱的天氣有時會口乾口渴，此時吃點楊梅不僅可以生津止渴，還能防止中暑的功效。另外楊梅富含多種有機酸，維生素C，可以提高食慾幫助消化。

5、木瓜

肝臟不好的人可以常吃點木瓜，因為木瓜富含大量維生素C和多種氨基酸，這些營養成分不僅能補充身體所需，還可以增加肝細胞的抵抗能力。所以是一種養肝護肝不錯的水果之選。

6、草莓

中醫認為，草莓性涼、偏酸甜，可以起到養肝護肝的功效。另外草莓為紅色，可以去心火。另外草莓維生素C含量很高，可以滋養肝臟細胞。所以肝火旺的朋友吃點草莓可以養肝又能去肝火。

以上這些養肝水果大家都愛吃嗎？養肝除了多吃點這些水果外還要注意不要經常熬夜，飲食清淡些，多喝點溫開水，經常運動下，讓你養肝效果事半功倍，肝臟好了，身體自然健康輕鬆了。

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