清晨4分鐘，延緩衰老，效果勝過瘦臉針 | 每日瑜問

問

如何保養臉？

快節奏的現代生活方式，讓不少小仙女們不僅身體臃腫，而且皮膚老化、色斑頻生，最終導致了明明只有20歲的青春，看著卻是30-40的容顏，究其原因，還是血液循環不暢、體內毒素堆積所致。

這個世界上啊，真的只有懶女人，沒有醜女人！

答

面部瑜伽操，每天更美一點

所以

不僅要有外在的護膚品保養，內在的飲食要合理，還要勤快的運動鍛煉。

面部瑜伽有助於減緩衰老過程，讓你看起來更年輕和美麗，平滑皺紋，放鬆眼睛，緩解頭痛，會讓你的心情變得美麗，最重要的是，增強你的自信。

不僅如此，面部瑜伽還會促進膠原蛋白的產生，這種蛋白質能保持皮膚彈性，使皮膚豐滿、年輕。

想像一下，如果你每天只花4分鐘就能得到這些好處，那不是很好嗎？簡簡單單的堅持，你將遇見一個更年輕的你。

早起練習一組，還能更好的上妝哦，所以準備好了嗎，一起練習起來吧！

（1）鼓起臉頰

嘴裡鼓滿空氣，把空氣從左臉頰轉到右臉頰，反之亦然，持續做30秒鐘後，然後輕輕地釋放嘴裡的空氣。

功效：可以很有效的練習到臉頰的皮膚，使得臉頰兩側皮膚更加緊緻有彈性。

（2）噘嘴和抿嘴

先撅起雙唇呈一個o型，然後保持嘴唇合在一起地向兩邊微笑，持續做30秒。

再將嘴唇抿在一起，類似塗完唇膏或者口紅抿唇的小動作，持續做30秒。

功效：用這個神奇的小動作，可以讓嘴唇更加性感，同時幫助嘴唇附近的皮膚，更加緊緻。

（3）抬下巴

先抬起下巴，呈現仰頭狀，然後收緊雙唇，向前鼓出，就像要親吻天花板一樣的姿勢，保持30秒，然後慢慢地收回下巴。

功效：可以幫助消滅雙下巴。

（4）頭部運動

右手的手指放在前額，保持臉是朝向正前方不動，眼睛向上看，此時能感受到眉毛向上和向下的運動，重複30次。

功效：放鬆前額肌肉，有效防止抬頭紋。

（5）頸部運動

首先頭部朝向正前方，然後將頭扭轉向右邊，再回到正前方的位置。以同樣的方式將頭部扭轉向左側，重複30秒。

功效：放鬆頸部肌肉，使頸部穩固，並釋放頸部神經中的壓力。

（6）指腹點拍

用兩根或者三根手指的指腹輕輕的點拍眼眶周圍和額頭的肌肉，順時針和逆時針方向各點拍30秒。

功效：有效的防止眼瞼下垂、黑眼圈、眼袋。

（7）低頭、抬頭

將你的脖子向下移動，然後抬頭看天花板，重複這個動作，保持30秒。

功效：使下巴線條緊緻有型，緩解頸部肌肉的緊張。

跟著視頻練起來

- 完-

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