你是一個壓力大的媽媽嗎
你是一個壓力大的媽媽嗎
各位媽媽們不妨來做一下下面的測試：
房間里十分安靜，於是你利用這難得的空閑時光
A列出1 0來件你覺得非做不可的事，然後立即著手一件件去做。B去干你覺得最急迫的那件事，洗衣服還是做晚飯，或者…．C小睡一會兒。
如果你選A．那你真的有必要重視一下自己的壓力了，選B還算合情理，但若選C，你會得到專家的大力讚賞。
專家指出，母親，特別是小嬰孩的母親確實要做一份十分累人的工作。想起來永遠有1 0來件事情等著你去干，「媽媽，我的玩具在哪裡？…『老婆，幫我找一下西裝。…『媳婦啊，替我拿個碗來。」…．每個女人都有忙不完的事情，一會兒孩子叫，一會兒老公喊，才忙完一件事，又得趕著忙另一樣。成為人家的老婆、孩子的媽之後，煩心的事情掐指一算，每天都有一大車，隨之而來的壓力更是可觀。
媽媽的壓力有哪些
做了母親之後，才知道一個母親的擔子有多重。究竟從美眉變為母親之後，會增添哪些壓力呢？
我的孩子健康嗎？
擁有一個小生命固然可喜，但也是媽媽壓力的來源之一。從寶寶還在娘胎起，媽媽就開始煩心，「我的寶寶健康嗎？…『婆婆喜歡男孩，如果我生女孩，怎麼辦？」類似這種問題真的會把准媽媽壓得喘不過氣來，倘若准媽媽懷的是第一胎，可能就會更緊張，日子可就更難挨了。
孩子生病了怎麼辦？
如果以為孩子生下來後就可完全放心、安心的話，就打錯如意算盤了。父母最大的希望莫過於孩子平安長大，所以，當孩子感冒生病時父母就會忙得焦頭爛額：待孩子大些，到了青春期，還得應付孩子「少年維特 煩惱」…．想來，要養大一個孩子，非得有累死的心理準備才行，壓力自然也就如影隨形啦。
身材變形老公不愛
每個女人終其一生都致力於維持曼妙的身材，生了孩子身材變形，怎麼得了？生產過後的媽媽，看著鏡中的自己總覺得不滿意，幾乎都會抱怨「我變胖了，變醜了」， 憂慮「老公會不會不愛我了」，這些無形的壓力，會把媽媽搞得皺紋多出好幾條。
婚後，浪漫只是妄想
結婚後，與休閑娛樂就絕了緣。「我們有1 0年沒有進過電影院了」，「婚後，先生從不送我花，一點都不羅曼蒂克」，許多婦女婚後都有相同的感慨。獨身時想去哪兒玩，二話不說就可前往，而婚後卻得顧及家人的想法，想出去走走，又得考慮婆婆是否會不高興，或是擔心孩子無人照顧而作罷，真是不自由。這些生活習慣的重大改變，也是媽媽們不習慣的原因之一。
繁重的家務
媽媽在家裡放佛有收拾不完的東西，做不完的事，服侍不完的人。如果另一半不夠體貼，不能分擔家務，不能有效解決問題，久而久之會使女性同胞體力透支，從而導致情緒不佳。
經濟的重壓
有了孩子以後花錢如流水，柴、米、油、鹽、醬、醋、茶，樣樣都少不了錢。經濟重擔，常讓掌握家中經濟大權的媽媽們傷透腦筋媽媽壓力大，會有何種表現
媽媽們如果壓力過大會有什麼反應？視個人的性格而定。人的抗壓性不一樣，有些人任勞任怨、堅韌不拔，可能不會有大的反應，若抗壓性不夠，情緒波動就大，易怒、暴躁等現象隨時都會發生，那時同住一起的家人可就遭殃了。具體來說，媽媽壓力過大，可能產生如下表現：
1.焦躁。情緒起伏大，經常亂髮脾氣，為一點小事就發火或不耐煩。舉個例子，媽媽叫孩子收玩具，孩子拖拖拉拉，找借口不肯收，煩躁的媽媽可能就會破口大罵。
2．憂鬱。情緒低落，睡不好或早醒，如果出現與以往截然不同的現象，家人就得注意了。憂鬱的媽媽可能整天無所事事，臉上沒有笑容，思維和動作變得緩慢，這種情況較易發生在不擅表達情緒、壓力過大的媽媽身上。
3．病痛多。經常出現身體不適，如頭痛、腰酸背痛等癥狀，此類癥狀較易發生在不擅表達自己情緒的女性身上。
學會自我減壓
樂觀的信念
「相信孩子會成長」，放鬆育兒心情，用耐心的等待陪伴孩子度過每一次成長挑戰。「樂觀」可以幫助我們在壓力中看到希望，甚至將「危險」轉化為「機會」。但需要注意的是，「樂觀」並非「旁觀」，並非「不管」，而是尊重孩子的成長規律，給孩子充分鍛煉和體驗的過程。
成長的能力
面對壓力「不跑不逃」，而是不斷想辦法去改變。在這個過程中，孩子成長了，自己的育兒能力也成長了，不但有了效能感，而且收穫了一路的育兒快樂。
心靈的支持
從老公、朋友、同事或上司處爭取支持和理解，應當是非常有助於壓力調節的。很多的時候，我們會由於育兒壓力而忘記了周圍人，感覺沒有時間、也沒有精力去聯絡或交流；而事實上，越是封閉的育兒模式，可能帶來越大的育兒壓力。相反，如果能巧妙地調動周圍的人際資源，其實是事半功倍的好辦法。
自我的空間
一個很重要的「減壓」辦法，就是永遠不要忘記我們還有「自己」這樣一個角色。最好的「減壓」方法，莫過於「休息一下」，讓自己有一個補充、恢復、調整、提升的空間。
事實上，不管是「懶」媽媽，還是「勤」媽媽，只要擁有自己的壓力平衡點，都可以享受到育兒的美妙，領悟到「生命影響生命」的神奇與感動！
