李時珍：這才是夏季祛濕的良方

引言：隨著氣溫一天天的升高，盛夏即將到來，在炎熱的夏季每天工作完回到家，只想來一個熱水澡，將一天的疲憊通通洗掉，是最愜意不過的。

但偶爾洗澡時會發現，背部有冒出來的小疙瘩、不知原由的痱子、紅腫發癢的疹子等等。除了因天熱產生的黏膩臭汗未徹底洗凈，蚊蟲叮咬攜帶的病菌、身體濕氣也是元兇之一。

中醫認為，痱子是由濕郁腠理、熱蘊肌膚所致，長了痱子後會,癢、刺痛、灼熱、煩躁不安，遇熱後癥狀會加重，影響睡眠、食慾。

在古代，我們的老祖先早就有個好習慣，那就是用艾葉入水洗澡，不管大人還是小孩都喜歡。

據《本草綱目》記載：「艾葉性溫、無毒、通十二經、具理氣血、逐濕寒等功效，又被稱為『醫草』。」

乾枯後的陳艾泡水熏蒸，一來可消炎止癢，二來吸進體內的艾味，可通氣血，提升免疫力。艾草獨有的藥草香，更使得蚊蟲不敢靠近。用艾草水給孩子洗澡，還可預防濕疹。

艾草主陽，是中醫認可的祛濕良方。

洗澡時熱氣打開毛孔，艾草的藥性會滲透進去，祛除體內的寒濕之氣。幫助調理身體，感冒、病毒也就少了。

怎麼預防長痱子呢？

及時擦汗：痱子容易出現在頭部皺褶、手臂和腿彎曲部，這些地方汗液難以蒸發。此時鹽分和氨、汗液等成分被濃縮停留在皮膚上，就會發癢。

注意通風：保持環境涼爽，減少出汗，保證汗液能夠很快蒸發。嬰兒要勤翻身，不要長時間抱在懷裡，以免受熱出汗。

保持衛生：夏天要盡量把頭髮理短，指甲要定期剪短。勤洗溫水澡, (小孩建議每天洗2次澡為宜），水溫不宜過冷或過熱，洗完澡後要立即揩乾，保持皮膚乾燥。

注意衣著：穿寬鬆版型的衣服，勤換洗。衣料應選擇吸水、通氣性好的薄型棉布。

飲食均衡:吃一些清淡易消化的食物,飲食中還應適量補充鹽分。

盡量不要給孩子外用痱子粉，因為一些以滑石粉為基質的痱子粉中混有石棉，而石棉會對孩子皮膚、呼吸道等有傷害的，尤其是對於女嬰更不適宜。而且滑石粉堵塞毛孔更不利於汗液排泄。

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