這11種食物，家裡不妨多備點，日常吃一點，疾病都會躲著你！

1、蒲公英根

蒲公英，是春夏最常見的野菜之一，也是最受大家喜愛的野菜！蒲公英不僅營養豐富，美味好吃，其還是「葯食兩用」的植物，並且全株可藥用，有很好的藥用價值！蒲公英入肝經，可以清肝毒，預防肝損傷。

2、冬瓜

冬瓜對急性肝炎濕熱內蘊型患者有很好的療效,能迅速清利濕熱、消退黃疸。對肝炎後期肝硬化、肝腹水的患者還能起到利尿消腫的功效。

3、核桃

核桃中油脂含量豐富，核桃不僅能起到輔助控制血壓的作用，而且還能改善胰島素功能，減少人體對葡萄糖的吸收，達到穩定血糖的目的，對糖尿病患者來說，有很好的降糖作用。

4、黑木耳

黑木耳中含有非常豐富的膠質樣活性物質，經調查表明，患有高血壓，高血脂的人，如果每天都能夠攝入一些黑木耳烹制的菜肴，可以極大程度的降低腦中風以及心肌梗死發作的風險。

5、桂圓肉

中醫一直認為，失眠是人氣血不足的表現之一，而氣血不足就是常說的氣虛和血虛，在中醫里桂圓有益心脾、補氣血、安心神的作用，每天睡前泡水喝一杯，對緩解失眠健忘有著極大幫助。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔是生活當中常見的蔬菜之一，很多人都特別喜歡吃胡蘿蔔，在胡蘿蔔當中含有非常豐富的維生素a，對於夜盲症患者來說，多吃胡蘿蔔是非常有好處的，吃了一段時間的胡蘿蔔之後，會發現自己的夜盲癥狀有所好轉，吃胡蘿蔔還可以清除血管的垃圾。

7、甘薯

甘薯使皮膚保持細膩，而且含有的粘蛋白，可以使得人體免疫力得到提高，降低血漿血脂濃度，防止高血脂症和動脈硬化，從而降低患上高血壓的風險。

8、桂圓

遇到四肢無力、健忘失眠、神經衰弱等，用桂圓，可以起到滋補健腦作用。桂圓含豐富蔗糖、葡萄糖、維生素等，可以滋補腦組織，調節大腦皮質，緩解失眠。

9、香蕉

香蕉能夠起到護眼的作用，因為香蕉鉀的含量很高，所以它能夠讓身體內的鉀、鈉達到平衡，從而緩解眼睛乾澀的癥狀。所以當眼睛乾澀時可以吃一點香蕉，它有一定的緩解作用。

10、菠菜

這是最常見的蔬菜，也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。

11、喝檸檬水

檸檬水能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物引起的厭氧細菌造成的口臭。

本文由劉強原創，歡迎關注，帶你一起漲知識！

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