早上起床黃金9分鐘，做對了可以年輕15歲！為了家人快看看！

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「健康與長壽」

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早上起床之後，你第一件事是做什麼呢？其實，我們早上起床之後有一個「黃金9分鐘」，將這9分鐘做好了，至少可以多活15年！

1

兩手對搓一分鐘——治療肩痛

2

手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑

3

輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩

4

轉動眼睛一分鐘——提神醒目

5

拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病

6

叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健

7

輕按肚臍一分鐘——促進消化

8

收腹提肛一分鐘——促進血液循環

9

伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病

10

蹬摩腳心一分鐘——清肝明目

長壽秘方

「喝水」是長壽的第一要素；

「睡覺」是長壽的第一大補；

「走路」是健體的最好運動；

「唱歌」是心情愉悅的最好娛樂。

枸杞愛上了菊花，眼睛就亮了。 

山藥愛上了靈芝，血糖就低了。 

三七愛上了山楂，血壓就降了。 

決明愛上了荷葉，大便就通了。 

蓮子愛上了欠實，脾胃就運化了。 

黃芪愛上了當歸，氣血就順了。 

茯苓愛上了薏米，濕氣就祛了。 

金銀花遇上絞股藍，炎症就消了。 

蓮子心遇到了麥冬，心火就清了。 

酸棗仁遇上了龍眼肉，睡眠就好了。 

您愛上了養生，美麗健康就來了！

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