肝火旺，沒關係，用這些食材煮水喝，肝火蹭蹭降下來，肝病不來擾

人體上火有很多種，肝火是其中常見的一種。肝火旺盛在中醫里指的是因肝失疏泄，氣鬱化火或肝熱素盛所致一類癥候。肝火旺通常這幾個表現：愛發脾氣、大便乾結、小便發黃、精神不好、容易瞌睡、頭暈、臉色發紅、身體悶熱、失眠、惡食擇食、眩暈口苦等。肝火旺盛問題可大也可小，肝火旺盛嚴重應找相關的醫生進行調理，而輕微的肝火旺則可通過日常飲食來進行調理。

人們常用枸杞和菊花來泡水以清火。菊花味辛甘苦，能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。枸杞具有清肝明目之功效，二者同飲，護肝明目的功效會加倍。

芹菜去肝火、解肺胃鬱熱，容易上火的空可以常食，不僅能清熱解毒，改善肝火旺盛者皮膚粗糙，脾氣火大等癥狀，大量的粗纖維可刺激腸胃蠕動，加速排毒，並還具有較好的降血壓效果。

酸奶可以輔助排出腸胃道的毒素，提高人體免疫力，進而起到養肝護肝的作用，所有肝火旺的人日常可適量喝些酸奶。

苦瓜具有清熱祛暑，明目解暑、利尿涼血的左右，對肝火旺盛的人來說是一種非常好的食材，除了苦瓜，還可有苦菜、苦丁茶、芹菜等，都可以起到減肥消暑、緩解疲勞的功效。

綠豆湯，甘涼可口，防暑消熱。常食綠豆，對高血壓、動脈硬化、糖尿病、腎炎有較好的治療輔助作用。綠豆衣能清熱解毒，還有消腫、明目降火等作用。

合理的運動，這不但可以給我們帶來良好的情緒調整。而且由於脾主肌肉，通過合理的運動鍛煉，可以從另一方面對脾進行一種調補。脾氣充盈後，它對肝藏血有一定的幫助，也可以對肝火旺的問題起到一定的緩解作用。

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