5種水果使用不當，可能健康減倍，先看先知！

我們每天都會吃水果，營養美味，對我們的健康來說是非常重要的。什麼樣的時間吃水果是最合適的呢？保證不會影響到我們的健康。不同的水果如果吃錯了時間就會影響到健康。水果什麼時候吃最好？

飯前吃水果還是飯後吃呢？

那些說飯前吃水果好的人，大多都是年輕人，這主要是水果可以飽腹，從而達到正餐少進食的目的，還能起到減肥的作用。那些說飯後吃水果好的人，大多都是想通過果酸來促進飯食的消化，主要是選擇山楂、菠蘿等果酸比較多的水果。血糖有問題的人,可在兩餐之間吃水果,這樣可以兼顧血糖和口腹之慾的平衡。晚上睡前一小時吃水果比較好，千萬不要臨睡前吃，會影響到睡眠，因為在你休息的時候，你的腸胃在工作！

5種水果不能晚上吃

1：榴槤

榴槤所含成分中有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴槤仍需謹慎，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

2：芒果

芒果是常見的熱帶水果，升糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。芒果屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。芒果用鹽水浸漬後食用，並不能減少過敏發生機會，只能改善口感。

3：山竹

山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃4~5個山竹即可。

4：美國提子

美國提子皮和提子籽的都含有抗氧化物質，其所含有的這種物質對心腦血管疾病具有預防作用。但因為它的糖分含量非常高，因此晚上睡覺之前兩個小時不宜食用。

5：火龍果

火龍果所含的維生B1、B2、B3,維生素C、胡蘿蔔素。並且還含有鈣磷鉀等微量元素，還富含膳食纖維，可以清腸通便，具有減肥的效果，還有患有腸胃功能紊亂，有治療作用。

晚上吃水果不利於消化，因為水果糖分過多造成熱量過盛，而引起肥胖症。尤其是入睡前吃水果，會造成腸胃負擔，因此在睡覺前兩小時盡量不要吃水果。

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