我用一個月，腿圍真的瘦了5cm！ （穴位篇） | 大小姐美膚經
今天是
大小姐美膚經
第
84
篇推送。
大家好，我是私席的皮膚管家Lulu，大小姐和「十點讀書」合作的衣品進階穿搭課已經上線了，今天又飛東京去探訪日本的頂級生物學專家神山文男教授，所以呢，今天由我來代班，和大家聊一聊如何瘦成小鳥腿~
什麼叫小鳥腿？就是線條漂亮的腿啦。老讀者都知道，我是私席的穴位專家，熱衷按摩的我就有一雙自己還蠻驕傲的小鳥腿??
老讀者應該還都知道，我們私席健美打卡群每個月都會有個堅持21天的主題打卡，你們知道嘛，
四月的主題打卡--小腿瘦一周
，就是我發起的。因為穿裙子的季節馬上就要到了，堅持一個月，我保准你們都能腿線漂亮一圈。
果然，還不到21天，打卡群里的LJ姑娘就在群里表白
一個月大腿圍瘦了5cm，小腿圍減了2cm。
我的內心是得意而驕傲的。
很多人都會說，瘦腿太難了。好不容易瘦下來，腿還是很粗（哭泣臉）。
的確，
腿之所以難以瘦下來，一方面是肌肉，另一方面就是水腫了。長期站立或坐立，腿部活動量少，都容易讓我們腿部的血液循環功能變差。
有沒有在按壓小腿的時候有明顯的凹陷，而且不容易彈起來？腿部是不是經常會感覺到酸痛？那恭喜你，水腫型小腿你是沒跑了。
可是，穿裙子的女孩兒們誰不想擁有一雙修長的美腿呢？而且跟著
Lulu我的穴位按摩法，四個簡單穴位，腿圍一定讓你瘦一圈！
有圖有真相，看看打卡群里那些堅持下來的小仙女：
腿瘦下會有多美？150+、160+的身高也能穿出腿長1米2的氣場。看看擁有漂亮小鳥腿的
澳大利亞日韓混血博主—Nicole Warne。
（小鳥腿讓人有175+的視覺效果）
（有雙瘦美腿，找角度不是問題，分分鐘秒變大長腿！）
今天呢，Lulu就來教你通過穴位來改變圍度。
我大學主修臨床醫學，那會兒就深深著迷上了穴位，從私席的讀者到用戶，最後成為私席大家庭的一員，也是在方面和大小姐惺惺相惜吧哈哈哈。
還記得我們私席健美打卡群春節18天的碎片&碎片保養穴位打卡嘛，幫助了多少姑娘輕鬆變瘦、變美。
穴位小課堂開始啦，搬著小板凳聽好咯，
文末依然會有給你們的特別禮物。
01.承山穴
承山穴這個祛濕大穴，大小姐已經安利過N+遍，這裡就不多做贅述了。有關它的使用請戳→（戳這裡→天真！春季養好肝就能美？濕氣才是最大顏值殺手|大小姐美膚經）
可以用
和田青玉砭療棒
的細頭進行點按，
或者用寬頭進行刮磨，這樣
效果加N倍哦，每天左右兩邊各按3-5分鐘。溫馨Tips：
先左腿，再右腿／每條腿做3-5分鐘就可以啦／經期孕期都不做。
02.足三里
足三里位於小腿前外側，從膝蓋凹陷處距離橫比四指，它是健脾大穴，強健脾胃是祛濕最好的方法。
取穴：
腿膝蓋骨外側下方凹陷往下約
4指寬處。
用咱們的
活力養顏舒緩精油
滴在足三里位，用
和田青玉砭療棒
細頭輕柔足三里，或用寬頭刮磨，每天3-5分鐘，
先左後右。
小朋友如果食欲不振，脾胃虛弱，這個穴位也是可以給他們做起來的??
溫馨Tips：
先左腿，再右腿／每條腿做3-5分鐘就可以啦／經期可做，孕期不做。
03.委中穴
委中穴位於膝關節後正中央，彎曲腿部時，膝關節背面的凹陷處里端的正中點。膀胱經的濕熱水氣聚集之處，會有很多毒氣存在。
取穴：
應採用俯卧的取穴姿勢，委中穴位於腘橫紋中點，肱二頭肌與半腱肌腱中間，即膝蓋里側中央。
用
活力養顏舒緩精油
抹在委中穴，輕輕拍打，可以清熱涼血，去除風濕，瀉熱清暑的功效，每天拍打3-5分鐘。
最佳的當然還是
和田青玉砭療棒
加持。而且和田青玉本身就具有涼血潤燥的功效。
溫馨Tips：
先左腿，再右腿／每條腿做3-5分鐘就可以啦／經期孕期都不做。
04.陽陵泉穴
陽陵泉穴位於小腿外側上方，有一個突出的骨尖，在骨尖下方的凹陷處。
取穴：
仰卧或側卧位取穴，仰卧時對下肢微屈，在腓骨小頭前下方凹陷中取之。
在陽陵泉穴位置塗抹
活力養顏舒緩精油
，然後一手固定皮膚，用
和田青玉砭療棒
點揉它，每次2分鐘。
溫馨Tips：
先左腿，再右腿／每條腿做3-5分鐘就可以啦／經期孕期都不做。
05.陰陵泉穴
陰陵泉穴是祛濕氣極好的穴位，經常按摩它清利濕熱、健脾理氣、益腎調經、通經活絡。
陰陵泉穴在哪裡呢？它位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與足三里相對（或當脛骨內側髁
後下方凹陷處）
取穴
：
用仰卧或正坐的姿勢，脛骨內側髁後下方凹陷處就是陰陵泉穴位的位置
陰陵泉穴砭療方法：
第一步，穴位處均勻塗抹
活力養顏舒緩精油
。
第二步：用
和田青玉砭療棒
小頭點按陰陵泉穴。如果點按的時候感覺特別酸脹，可以再用大頭進行刮摩。
塗抹
活力養顏舒緩精油
塗抹在陰陵泉穴上，用
和田青玉砭療棒
細頭順時按摩陰陵泉穴，2分鐘後用點揉方式點揉半分鐘。
溫馨Tips：
先左腿，再右腿／每條腿做3-5分鐘就可以啦／經期孕期都不做。作為砭療控，我最愛的就是做砭療穴位按摩啦。有的讀者會問，不砭療的話，可以不可以呢？
當然可以啦。只不過作為美容工作，用砭療按摩法會事半功倍。
作為深度穴位控，我還每天堅持在朋友圈分享一個穴位，跟著我調理皮膚的很多姑娘也因此皮膚、身體、身材都得到了好的變化。
想了解更多穴位的就?我微信吧，保准你和我一樣深深愛上穴位美容、美體??：
最後，Lulu再把你們關心的砭療說一下。
「砭」作為中醫外治五術之首，在《黃帝內經》里
就有記載了，它是利用砭石刺激穴位最早的疏通經絡、活躍氣血的東方保養古法。
之前也寫過它和美容儀的對比，想看的戳這裡→我為什麼扔掉了Refa和黃金棒。
老讀者們應該知道，玉石可以刺激膠原蛋白再生。由於白玉材料非常稀缺，現在我們暫時沒有庫存了，也不接受預訂。
青玉更適合做身體按摩，也只有少量現貨啦，戳下面的鏈接就可以預訂哦。
好了，瘦小腿的知識講到這裡，聽完是不是已經迫不及待想要馬上行動啦？最後，貼幾組堅持下來的寶寶們，聽他們說說那些堅持變美的過程吧~
| 私席打卡群堅持的姑娘們
| 下單後溫馨提示
每一位用戶都會得到
私席皮膚管家一對一的貼心皮膚追蹤管理
聯繫方式1.私席護膚品新用戶
請?Lulu微信：
seaty-lulu
或長按下圖二維碼加她
從打卡群的鐵粉、仙的忠實用戶跨度到私席團隊，因為喜歡上私席的生活態度及向上的精神，還有精益求精的保養觀念，在私席的招聘推送剛出來的時候就積極投出了簡歷，私席的橄欖枝也同時遞給了她。臨床專業、穴位控的lulu經過半年的培訓，成為我們的第四位私席皮膚管家。
聯繫方式2.私席護膚品用戶
直接聯繫你們的護膚管家
目前私席已經有6位皮膚管家，
除了下圖你們熟悉的嬌嬌、C小姐、Coco、Lulu，vivi，
第六位皮膚管家Fenfen也將很快和大家近距離接觸啦。
特別介紹
| 仙的
私席出品的一對一管家式護膚品牌
崇尚「
好的皮膚來自內調?正確護膚
」
每一位用戶都有自己的專屬皮膚管家
幫助你真正了解、改善身體和皮膚
|
私席首席皮膚專家 洪紹霖博士
國際知名皮膚科及抗衰老專家，ZELL醫療美容創始人，北大醫學學士&協和皮膚科博士，美國杜克大學皮膚美容中心研究員，美國皮膚外科學會（ASDS）唯一中國籍會員。
|
私席線下空間&護膚中心
北京.朝陽.22藝術院街
任何皮膚問題，歡迎來訪
（請提前和您的皮膚管家做好預約）
彩蛋1.評論有禮
尼采曾經說過—
「任何不曾起舞的日子都是對生命的辜負~」
五月已經過半，對於六月大家有什麼新的期待？
評論區里等待你們的留言。精緻地修鍊自己，每個月、每一天。私席陪你每一分鐘，堅持打卡，瘦成小鳥腿不是夢。
評論中點贊前10名，我們將抽取三位送出我們的夏天最佳搭檔--
玻尿酸補水面膜
，
價值RMB240
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玻尿酸補水面膜
在夏天曬後做修復鎮靜是極佳的。
截止時間5月21日19:00
彩蛋2.
和明天就要和世界頂級生物專家、日本最高科學技術獎獲得者、COSME製藥株式會社社長、日本京都藥科大學神山文男教授見面了。精彩彩內容都會用視頻的方式在私席買買買群放送，歡迎入群。
編輯：Jackie
衰老是毫不留情的
一生那麼短，為何不
美麗
度過
嗯，希望你喜歡，並轉發
歡迎加入
鐵粉群：
私席·健美打卡群
與三萬多個姐妹一同變美
五月份過半了，馬上到了脫毛的季節了。每當這時，姑娘們都想尋找最適合自己的脫毛方法，把好方法都分享給你，
想看么？
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