138斤到115斤的無反彈減肥歷程與近一年的作死行為
目前體重115斤，身高165CM。
寫此文的目的一是為了給想減肥的人一點經驗建議，二是為我近期實施的減肥計劃記錄做一個前情介紹。
初二時，我的體重還在88斤左右，然而初三到高三這四年，體重一路飆到125斤，身高只長了5CM，體重卻長了37斤。
高考結束，別人都美美地去上大學了，而我，胖胖地去上學了。
可怕的是，當時的我還沒意識到自己已經胖得沒眼見了，反而在脫離學業壓力之後，歡樂地奔向學校周邊的各種小吃攤販。
煎餅餃子炸雞烤肉小籠包、蛋糕麵包餅乾甜點奧利奧……就沒有我不喜歡吃的，我如同脫了韁的野馬，在美食遍布的原野上狂奔！
不……不是狂奔的野馬，要是狂奔我可能還不會胖，應該是癱著的豬。
雖然沒有暴飲暴食，但夜宵零食少不了，一學期下來我成功地從125斤胖到了135斤+，和我一起吃喝無度的室友也胖了。
她……從七十幾斤胖到了八十幾斤，然而夏天暑假回家又自然而然地變成七十幾斤。
你們以為這我就受到刺激，然後立刻減肥逆襲了嗎？
不，沒有。
作為一個吃貨，我怎麼可能這麼輕易地就放棄吃喝，立馬清湯寡水起來呢？
於是大一到大三上的兩年多，我一直保持著135-140斤的體重，做一個自由自在的飯桶，一言不合就跨越半個城市就為了頓半價的自助海鮮烤肉。
大三下學期的某天早上，我路過學校邊藥房的體重秤時，稱了下，138斤。
中午美美的撐撐的吃了頓自助烤肉，然後回到寢室床上躺著，摸著滿肚子的肥肉，決定開始減肥。
那時候我減肥的方法非常純樸簡單，晚飯少吃或不吃，每天晚上跑4KM，早午飯正常吃食堂，注意避免高油高脂的菜，戒掉零食和夜宵，少吃大餐。
三個月的時間，從138斤到120斤。
看起來沒有網上其他美女那樣厲害，月瘦10斤20斤的，但是這個減肥的過程中，我並不痛苦，甚至每天都很期待傍晚的運動。
當時120斤就是我比較滿意的體重，周圍的朋友同學也紛紛表示我的身材勻稱有致，不用刻意再減了。所以後面我就偶爾運動，也慢慢恢復正常的飲食，後來不僅沒有反彈，一兩年內又慢慢瘦了幾斤，到115斤左右。
特別胖的時候，我基本不照照片，對穿搭也完全不感興趣，一心撲在吃上面。後來到120斤照片才多了起來。
下面的照片應該是118左右。
綜上，我人生的第一階段減肥還是非常成功並且愉快的。
然而，近一年我開始作死式的減肥，企圖短時間地迅速到100斤以下，嘗試了各種節食斷食，反反覆復，體重如同過山車上上下下。
印象非常深刻的是，前一周節食+斷食體重掉了七八斤，後一周因為受不了，暴飲暴食體重迅速漲了七八斤。
那段時間真是相當黑暗，暴食時感覺自己像陰暗角落裡偷吃東西的肥老鼠，節食時又覺得自己是冰原上的孤狼。
大家千萬不要像我這樣作死啊。
不要輕易考驗自己的毅力，你可以靠毅力節食一個月、半年、甚至是一年，但是能一直一直這樣靠毅力不快樂、小心翼翼地活下去嗎？
毅力消退時，就是精神崩潰時 ，即是暴食的野獸出籠時。
所幸的是，後面我又及時調整了自己的心態，停止減肥並好好吃飯，漸漸休養生息，體重也恢復到115斤。
總結一下，我第一階段成功減肥與第二階段失敗減肥的關鍵點。
1、健康飲食+多運動，永遠是減肥的黃金方法。
2、心態很重要，親測：減肥期間如果總是積極快樂，後期往往不會反彈。
3、飲食要控制，但節食、絕食為基礎的各種急速減肥方法，不僅實施的時候會讓人痛苦，後期反彈起來往往嚇死人。（毅力超乎凡人者不在此類）
4、極端節食減肥，十個九個半都會有暴食傾向，嚴重者會得暴食症。
最後，願大家都能達到and保持自己的理想體重，可以在評論區留言，交流經驗(*￣︶￣)。
PS：下一篇文章是關於我就要開始實施的減肥計劃，屆時我會每周在微信公眾號和B站更新，記錄體重與心得，同時每天在微博打卡飲食和運動，歡迎關注，和我一起打卡吧！
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