身材超好的歐尼差點變成「金剛芭比」！熱愛健身的她還有這樣的小妙招……

韓國社

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徐智慧可以算是大家比較早認識的韓國演員之一了，84年出生的歐尼如今仍擁有不輸20代的美貌和完美的身材，這都要歸功於她堅持了8年的健身，許多妹紙都很好奇，熱衷健身的她為什麼沒有練成「金剛芭比」呢？

這是因為她健身之後還會做專門的舒緩運動。

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這就要說一個非常好用的神器——泡沫軸。利用自身重量進行按摩，就能達到促進血液循環、廢物排出，緩解身體疲勞效果。今天就來介紹幾個利用泡沫軸按摩瘦身的方法。

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俯卧姿勢，手臂伸直，在手臂下方放置泡沫軸，用身體帶動手臂前後移動，左右各30秒

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左側卧後伸直左手臂，在左腋窩下放置泡沫軸，用右手轉動泡沫軸前後移動，左右各30秒

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在左小腿下方放置泡沫軸，同時右腿彎曲架到左腿上，雙手在臀部後側，將上身支撐起來，並前後來回移動，左右各30秒

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左腿向前，右腿彎曲後向後，將泡沫軸放在左腿大腿根處，用雙手滾動泡沫軸，左右各30秒

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左腿伸直，右腿呈直角彎曲，將泡沫軸放在左側臀部下方，左手支撐地面，身體稍微先左側傾斜，用身體力量前後移動，左右各30秒。

妹紙們做這些動作時可能會有些疼痛感，特別是血液循環不好的妹紙，當然這也都是正常的，有條件的話最好能每天做。不用跑不用跳就能減肥排毒的好方法，還不趕緊試試嗎~

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