這幾個養生法其實是在作死，別再盲目養生了，現在回頭還不晚！

現在關於養生的法子越來越多，很多人為了自己的健康也樂於去嘗試。但是在這些養生方法中，有些是精華，有些確實糟粕，需要我們自己去分辨，不能一味聽取旁人的意見，有一些被認為是正確的養生之道，卻是害大家折壽的元兇，大家知道嗎？要想有一個好身體去擁抱自己的晚年生活，這幾個誤區就不能不知道。

1.五穀雜糧好

在吃精裝米的時候，很多人都開始倡導吃傳統的五穀雜糧，覺得這樣才是對健康有所幫助的，於是很多媽媽們就在家裡天天做這些雜糧吃。其實這樣的做法是錯誤的，這些食物偶爾吃一下是對身體有好處，但是要是吃多了反而會造成危害，一些患有高血壓的病人的血壓還會突然增高，這是對身體很不好的。

2.步行

很多老年人為了追求健康，都選擇每天步行的運動方式。但是不知怎麼起了這樣一種說法，說是每天步行一萬步可以長壽，於是很多的老年人為了達到這個步數就拚命地走，結果走出來了滑膜炎，反而適得其反了，其實我們運動的量最好是適量，要根據自己的狀態來決定。

上面的幾種誤區你中了嗎？

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