用了那麼多下奶的湯劑，為什麼奶水還是上不去呢？

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前幾天一位媽媽的留言讓我驚到了，她說我們催乳大師網上面的湯劑，基本都用過了，滋乳湯、通乳飲、牛蒡湯等各種通乳、下奶的湯劑都試了。結果奶水還是沒有多起來，反而身體比之前更虛了。

詳細問了一下原因，看了看照片，才發現，原來她才不到90斤，身體都那麼虛弱。。對於如此瘦弱之人，真心心疼。因為她們吃這些豬蹄、炮穿山甲、王不留行等，都是徒勞無功的。吃了只會讓她身體受不了而拉肚子，起不到好的作用。這就是我們之前說的「虛不受補」。

對於這種情況，又給產婦了個小方，就是一味：當歸，用24克，熬湯喝。平時適當吃點肉湯等。這位產婦昨天留言說，現在奶量已經上來了。

凡是下奶的這些湯劑，裡面大部分都含有疏通、走竄的藥物，這些藥物對於身體壯實有力的人來說，效果是非常好的，但對於身體瘦弱、貧血比較嚴重的人來說，就不太適合了。

產婦如果想要乳汁一直保持良好，就聽我們幾個建議：

1、運動有度

哺乳期運動盡可能的輕柔，五禽戲、室內操、瑜伽等，盡量做到輕柔。過量的運動，會讓你的乳汁吃起來有點酸味，孩子可能會不喜歡吃。

同時適當多做一些運動也有益於我們身體的恢復，讓氣血充盈，自身的血液循環加快，促進乳汁的分泌。

2、飲食有節

作為乳母，也要有匠人精神。各種鮮湯等每天盡量喝一些，雖然這些可能會導致以後的體重增加，但是現在在哺乳期，還是以保證乳汁充足為第一要務。

對於飲食上，要保證一條：「宜淡不宜咸，咸則耗血」，而且還要忌辛辣、忌五葷三厭（大蒜、大蔥、洋蔥、韭菜、興渠、雁肉、狗肉、烏龜肉），因為這些也很耗血，而且讓乳汁吃起來味道不是那麼好，味覺敏感的寶貝可能就不喜歡。

各種蔬菜湯、蘑菇湯都是非常好的選擇

3、保持心情

心情是最最重要的一條了，心情的好壞直接影響著你的世界。

如果有可能，盡量要做到平常心，不聞不問，一心帶好娃！

娃是我的，世界是你們的，隨你們怎麼折騰去吧！

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