醫生不會告訴你，小孩多吃這幾種食物不僅預防近視很有效，還能長高個

美食與我們的生活密切相關，隨著社會的不斷發展，人們生活水平的不斷提高，人們對美食的追求也在提高，貴的有山珍海味，便宜的有路邊攤，不分貴賤，但是現在人們已不僅僅滿足於味覺的喜歡，不是只是好吃就行了，吃什麼對身體好，什麼對身體不好也成為人們比較關心的話題，醫生不會告訴你，小孩多吃這幾種食物不僅預防近視很有效，還能長高個。

菠菜可以炒著吃也可以焯水以後拌著吃，菠菜中含有豐富的營養物質，經常給小孩食用，菠菜中所含的胡蘿蔔素會在人體內轉變成維生素A，能有效預防小孩近視，促進小孩的生長發育。

紅蘿蔔裡面含有大量的胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素進入人體後，經過人體的吸收，其中百分之五十變成維生素A，這種維生素A可以維護人的眼睛和皮膚，是兒童在生長發育當中不可缺少的一種物質。

芹菜有一種特殊的味道，這種味道能促進小孩的食慾，芹菜當中還富含蛋白質，胡蘿蔔素多種營養物質，小孩經常食用，可有效預防近視，由於芹菜的鈣磷含量極高，所以又可增強骨骼，預防小兒軟骨病。

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