飯後做到這三件事的人，想不長壽都難！看看你做到了幾件？

現在，越來越多的人都開始注重自身的健康，養生觀念也滲透到人的思想之中，飯後多做這幾件事，可以幫助我們擁有更好的身體。

1.飯後漱口

在吃完飯後，會有許多的食物殘渣殘留在我們的口腔裡面，如果不及時清理，就會在我們濕潤的口腔環境中產生很多的細菌，不僅對我們的牙齒不好，還危害著我們的健康，所以我們要養成飯後漱口的好習慣。

2.按摩腹部

在我們吃下很多食物後，胃部是比較飽脹的，我們要是想保護胃部，促進食物更快吸收，就不要立馬去活動，而是用手環形按摩自己的腹部，記住是順時針方向哦，這樣才可以更好的吸收。

3.飯後散步

在我們吃完飯後，可以選擇在沙發上坐上半個小時，然後再進行慢走的活動，慢走有利於穩定我們的血壓。

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