為何胎兒喜歡在晚上「踢」媽媽？可能是孕婦沒做好這件事

文|淘媽

小寧懷孕7個月了，眼看著離預產期越來越近了，她就等著卸貨的那天。可是最近她卻被一件事困擾著，那就是每天晚上睡覺的時候胎動都特別的厲害，本來她睡眠就不好，這搞得她更是整晚都睡不好。在產檢的時候她和醫生說了她的情況，醫生檢查說胎兒的發育很好，沒有異常。之後了解了詳情才知道小寧經常平躺著睡覺，醫生說這就是問題所在，是她的睡姿出現了問題。

其實孕期的睡姿問題一直是孕媽媽的討論話題，在大多數孕婦的觀念里都知道孕期要左側睡，尤其是到了孕晚期。但是生活中像小寧一樣的孕婦也有很多，可能剛睡覺的時候是左側卧，但是睡著後就變成了平躺。但是平躺的話，不斷增大的子宮就會壓迫身體的各個器官。這樣就導致孕婦體內的血液流動加快，消耗的氧氣也增多了，而胎兒能夠得到的氧氣就減少了。所以胎兒會聽過頻繁的胎動告訴你，他很不舒服，孕媽可以換個睡姿試試。

如果你正處在孕晚期的話，建議最好採取側卧的睡姿，而且以左側睡為佳。因為多數孕婦的子宮呈右旋狀態，左側睡的話可以改善右旋的程度，能夠為胎兒提供充足的氧氣。但是對於那些心臟有疾病或者是子宮本身呈左旋狀態的孕婦來講，就不適宜左側睡。那孕期還可以怎麼做來改善睡眠質量呢？

1. 藉助靠枕

孕婦在睡覺的時候可以在背後靠一個靠枕，這樣就可以保持側卧的姿勢，或者可以把靠枕放在腹部、兩腿之間也可以。

2. 白天堅持運動

在孕期，孕婦最好能幹堅持運動。既可以呼吸新鮮的空氣，又可以鍛煉身體還有助於消化。而且白天運動的話，晚上也會有疲憊感，更容易入睡。在睡前，孕婦也不要做一些興奮的事情，可以聽些舒緩的音樂，這樣睡眠質量會提高。

3. 睡前不要吃東西

在睡前孕婦就不要再吃東西了，否則容易加重腸胃的負擔，很難入睡。另外，睡前也不要多喝水，這樣會增加尿頻的次數，影響晚上的休息。

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