健身訓練總是沒什麼效果？也許並不是你的方法出現了問題

健身在現在的一個時代中，似乎已經成為了一件非常時髦的事情。在咱們周圍，肯定或多或少會有一些在進行健身訓練的人們。

當然了，咱們自己很多人也會去進行健身訓練。對於健身這個東西，不同的人就會有不同的健身目標，以及不同的訓練計劃。

比如有的比較胖的人，去健身房裡面去進行訓練的時候，他們的健身訓練目標，就應該是減肥減脂減重了。

而對於那些比較瘦弱的人，他們去健身房進行健身訓練的時候，所想的應該就是如何通過健身，去增強自己的體質，讓自己變得更加壯實，長更多的肌肉等等。

也就是說，在咱們健身的人群中，不一樣的人，他去健身房就會有不一樣的目的。但是，不管是怎麼樣的目標，咱們都需要一個合理的健身訓練計劃，以及方法。

在咱們進行了一段時間的健身訓練以後，如果發現自己的身體並沒有什麼變化，或者說並沒有什麼訓練效果以後，咱們自己就會開始懷疑了。

至於懷疑什麼東西， 相信咱們很多人都會懷疑的，就是自己的訓練方法以及訓練計划了。他們會想，是不是因為自己的訓練方法不科學，訓練計劃不適合自己等等。

自己的肥肉減不下來，肌肉長不上去，都怪罪於訓練方法，訓練計劃，甚至怪罪於健身房裡面的教練，以及健身房裡面的器械。

我想說的是，或許你的健身方法，和訓練計劃有一點點問題，但是這一點點問題，應該不是造成你沒有訓練效果的根本原因。

如果咱們的健身沒有訓練效果，這個時候就應該問自己，自己真的是按照訓練方法，訓練計劃做的嗎？自己真的努力的完成了訓練嗎？自己在飲食上面真的做的了合理嗎？

也許你可以在健身訓練中更加的努力，可以把動作去做得更加的標準，但是你因為懶，因為不認真，而放棄了更加努力。

就比如說，咱們在健身訓練中，明明可以跑得更快，而選擇了一個較慢的速度，明明可以跳得更高，而選擇了一個較低的高度，明明可以舉起更大的重量，而選擇了較輕的重量，明明可以把動作做得更加標準，而做了一個不完全的動作，等等。

總之，咱們訓練之所以會沒有效果，自己更應該反思的，是自己對於健身訓練的態度，反思自己有沒有重視健身訓練，而不是一味在訓練方法以及訓練計劃中找原因。

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