這個菜是乳腺增生的天敵，夏天多吃，排毒減肥，還能讓皮膚更光滑

夏天大家穿著比較少，活動也很方便，身體有些小問題就很容易被發現，尤其是女人，一到夏天就發現自己肚子上的贅肉開始成堆了，減肥成了排上日程的一件重要的大事，這時候有人就會去運動減肥，可是大量的出汗之後，會發現臉上的皮膚被汗漬洗刷之後，變得粗糙不堪，怎麼辦呢？其實夏天減肥不只是運動，還需要飲食的調養哦！

這個菜是乳腺增生的天敵，夏天多吃，排毒減肥，還能讓皮膚更光滑！這是一個什麼菜呢？其實就是涼拌海帶絲，海帶絲在夏天吃能清熱解毒，排毒體內毒素，清宿便，保護腸道健康，宿便排出來了，再加上運動，就是最佳的減肥方式了，另外海帶還有膠質，對美容護膚有很好的幫助作用，這比吃豬蹄來補充膠原蛋白還要健康呢，最關鍵的是海帶還能預防乳腺增生，防治乳腺癌！

涼拌海帶絲的做法非常簡單，在夏天如果胃口不好，也可以來一盤涼拌海帶絲開胃哦，這個菜很多人想吃，卻覺得很難做，尤其是洗海帶，海帶外面有一層海鹽，看上去臟髒的，有些人還會用刷子去將它們刷乾淨，其實洗海帶真的不用這麼費力，在我家吃涼拌海帶絲，分分鐘就能做出來。

首先將一根海帶泡在開水裡，在開水裡加幾勺食鹽，然後讓它自己泡發，開始準備其他東西。將大蒜籽剝去外皮，切成蒜蓉，生薑可以稍微多一些，切成細末，因為海帶是寒性的食物，多加一些生薑有驅寒的作用，另外夏天多吃薑比較好哦。小米椒也切成細末，如果有剁辣椒，那就最好啦。

這些準備工作做好之後，將泡好的海帶搓一搓，很快就發現，海帶洗得乾乾淨淨，如果覺得不夠乾淨，可以在海帶上面再撒一勺鹽，慢慢搓，很快就清洗乾淨了，然後將海帶在清水裡沖洗乾淨，用一半的海帶就夠了，中間切斷，一半掛起來，下次再吃，一半切成細細的絲，在鍋里加入清水，將海帶絲放入清水裡，煮開後撈起來，裝在大盤子里，將蒜蓉薑末和辣椒末一起倒入盤子里，加入生抽和一點點食鹽，攪拌均勻即可，如果有香芝麻油，還可以加一點香芝麻油哦，會更好吃。

這個菜的做法是不是很簡單呢？你學會了嗎？夏天女人要多吃，不僅能減肥，還能美容養顏。保護乳腺健康呢！

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