得了高尿酸血症別大意，引起痛風就遲了，食譜奉上，快來收藏

據估計，我國痛風患者約有1200萬，血尿酸值過高的人約有1.2億（約佔總人口的10％），數值趕超甚至緊追糖尿病（0.92億）、高血壓（2億）、血脂異常（2億）的發病率。

腎臟是深受高尿酸的影響，尿酸鹽晶體常常會在腎臟和泌尿系統沉積，誘發各種急慢性腎病。患者的常見臨床表現是：夜尿增多、蛋白尿、血尿，嚴重時甚至會出現腎臟功能不全和尿毒症。有數據顯示，20%~40%的高尿酸血症患者會發展為尿酸性腎病。

醫學研究者還發現，高尿酸血症還會對心血管系統產生影響。有證據表明，尿酸增多可促進低密度脂蛋白膽固醇的氧化和脂質的過氧化，伴隨氧自由基生成的增加並參與炎症反應，在一定程度上助長了動脈粥樣硬化的形成。另外，尿酸增多容易引起急性冠脈綜合征的患者對血小板聚集和鈉的吸收，形成血栓。

對於糖尿病患者，合併高尿酸血症更是雪上加霜，會顯著促進各種糖尿病併發症的發生率。很多代謝綜合征的患者會合併高尿酸血症。研究表明，普通人群中，血尿酸水平每增加60微摩爾/升，新發糖尿病的風險增加17%。

生活中的三高患者、肥胖人群，愛喝酒的人都極易引發高尿酸血症。這是因為高血尿酸濃度本身又與許多心血管危險因素相關聯，頗有些「剪不斷，理還亂」。建議高尿酸患者為了自己和家人的幸福，可以多多改善飲食和生活習慣方面。下面為大家推薦幾款降尿酸的食療方法：

方法一、余甘子淡竹葉茶降尿酸，著名醫書《太平聖惠方》中有記載

做法：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根，每種取5克，將所有的食材放到鍋里先大火燒開，再文火煮1個小時後飲用，每日飲用2次。

作用：降尿酸、降三高，消炎。可以降尿酸、治痛風，尿酸高的朋友同時也會有一些三高癥狀，茶可以有效的降壓。痛風發作時痛不欲生，原因也是尿酸在人體內形成結晶，也經常會引發紅腫，還可以起到很好的消炎作用。

方法二、沙苑子桑白皮茶

取沙苑子10克，白朮5克，桑白皮10、菊花5克，一起沖泡飲用。洗凈後炒至微膨後搗碎，用紗布包好，煮沸，煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲，一次飲完後再加入水沖泡，直至無味。長喝有利尿，排酸等功效。

方法三、丹參鴨肉湯

原料:馬齒莧15克，冬蟲夏草3克、百合25克、、石決明15克、丹參10克、鴨肉100克。

製法:先將鴨肉燉30分鐘，然後加入馬齒莧、冬蟲夏草、石決明、丹參再燉20分鐘，調味後加入百合和鴨肉。

功效:健脾排酸，清熱利尿。

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