30條日常健康小常識，每天記住一樣，非常實用！

「養生十萬個為什麼」

30條日常健康小常識，送給身邊最愛的親人朋友，看完記得保存！

熱水器要不要關掉？

1：吃芋頭相當於注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。

2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，具有抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。

3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。

4：常喝酸奶：酸奶的營養價值極高 。

5：要多吃五穀雜糧——玉米、蕎麥、燕麥、小米（有安神促進睡眠 的作用！）

6：長了痘痘，發紅髮腫，這時您抹上點艾灰，會很快乾癟，慢慢就掉了，不會留痘印哦。

7：艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來，放在廁所、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。

8：體濕的人可以用薏米紅豆湯或鍋巴來解決。喝上一陣子薏米紅豆湯之後，再喝小米粥來補補脾胃，久之脾健，濕自化。

9：給女人帶來福氣的大穴。它位於外踝前側約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認，可以用壓痛法取准，也就是哪裡最敏感、最痛就壓哪裡，每次按8分鐘，酸脹感越強烈越有效。

10：.指甲半月板過大，面積超過2/3，說明患高血壓的幾率大。指甲有黑斑，說明血脂高。

11：每天一把堅果，降糖又調脂。

12：黑木耳加白木耳，滋補肺陰腎陰。

13：多吃洋蔥預防骨質疏鬆。

14：骨質疏鬆可適量吃堅果。

15：飯後吃個梨，排除毒素，助你更健康。

16：高血壓喝橘子汁。

17：桂圓枸杞茶可治療乾眼症 。

18：每天補充10mg葉酸能有效預防冠心病。

19：桂圓晨吃補脾 晚吃安神。

20：治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

21：催乳：豬蹄2個，通草6克，燉湯服。

22：治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食 完，連食數周即愈。

23：明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細末，煉蜜為丸如綠豆大，每 服6克，白開水送服。

24：因外傷碰破皮肉時，在傷處塗上牙膏進行消炎、止血，再包紮，作為臨時急救藥，以藥物牙膏效果最為顯著。

25：後溪穴讓肝血充足眼睛亮。

26：將白醋噴洒在菜板上，放上半小時後再洗，不但能殺菌，還能除味。

27：心動過速（心跳過快）往往是心氣虛的前兆，應注意休息，調整心態，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、不緩解者及時就醫。

28：心動過緩（心跳過慢）多是心肌炎後遺症，如伴乏力、氣短胸 悶，要停止劇烈運動，泡服人蔘片及服丹參片，如不緩解者應就醫。

29：肝氣虛：第一表現是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝鬱，防氣結，肝氣虛重的可用人蔘、黃芪。

30：腎陰虛的表現有：頭暈耳鳴、腰酸腿軟、咽干、舌質紅、脈細 數。葯食同補用枸杞、熟地、桑椹。腎虛不納氣的人多伴有腎陽虛的癥狀，所以溫腎陽很重要。

來源：健康生活微刊

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