如果你餐後2小時血糖＞7.8mmol/L，你已經是糖尿病高危人群！

當談到糖尿病時，很多人不以為然，由於這些人覺得空腹血糖在體檢期陳述上是正常的，所以底子不會患糖尿病。但專家們供給了不同定見，中國人與西方人比較，中國人的血糖高主要是餐後血糖的升高，但在慣例體檢中只查看空腹血糖，空腹血糖正常不意味著你餐後血糖必定正常，有一項計算標明，空腹血糖正常人群中，有50%的人餐後血糖很高。

假如你的早餐餐後血糖在7.8-11.1mmol/L之間，那你就有可能開展成糖尿病。

為什麼要丈量早餐餐後2小時血糖呢由於早餐決議了一天的營養狀況和血糖改變的趨勢。可是為什麼7.8mmol/L這個血糖值呢由於7.8mmol/L是餐後兩小時血糖正常的上限。專家以為，假如空腹血糖正常，但餐後兩小時血糖在7.8～11.1mmol/L之間，則能夠確診為糖耐量下降。糖耐量下降損害不容忽視，餐後高血糖是添加心血管疾病發病率和死亡率的風險要素，假如操控欠好，終究會開展成糖尿病，導致血管內皮受損和動脈粥樣硬化性斑塊的構成。

糖耐量下降有三個方向開展：

一種是變成真實的糖尿病，另一種是維持現狀不變，還有一種是是康復血糖正常。

國內研討標明，糖耐量下降假如不及時干涉，約67.8%的患者能夠轉化為糖尿病，但假如對這類人的生活方式進行恰當的干涉，如飲食，添加運動，能夠削減50%糖尿病發生率，為了防止糖尿病及其併發症，應活躍承受生活方式干涉和（或）藥物干涉，將血糖控制在抱負範圍內。特別是糖尿病高危人群應特別注意餐後2小時不要超越7.8mmol/L這個數值。

糖尿病危險自我評價表通知你是否處於高危險狀況

這裡有張「糖尿病危險評價量表」用於篩查糖尿病高危人群，表格里包含與糖尿病相關的各種危險要素，如年紀、性別、糖尿病宗族史、腰圍、體重指數、收縮壓等，經過對本身的危險評分，開始篩選出高危人群，其間25分為糖尿病的臨界點，得分超越25分為高危組，主張到醫院進行糖耐量實驗。

糖尿病危險評價表

高危人群怎麼監測糖尿病是否發作

1、在高危人群中，假如空腹血糖正常、餐後2小時血糖在7.8-11.1mmol/L之間，標明你現已呈現了糖耐量受損，需求經過飲食和運動干涉，協助血糖康復正常，一起半年至一年監測血糖，防止疾病發展，推遲糖尿病的發作。

2、假如空腹血糖大於7.0mmol/L，餐後血糖大於11.1mmol/L，你需要去醫院進行正規醫治，把血糖控制在合理範圍內，防止併發症發作。

3、假如空腹血糖和餐後血糖正常，能夠經過合理的飲食和恰當的訓練構成傑出的日子方式，然後每天享用健康的日子。

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腎好的人，身體會有這3個表現，全部滿足，說明你的腎很健康！

腎臟，關於人體健康十分重要！有人將腎臟，比作為人的生命之源，更有「腎好不怕老」之說！一個人的腎臟好欠好，從他的表面、精神面貌就可以看出來，由於腎臟與身體的各個部位都有著親近的聯繫。腎臟欠好的人，往往精神差、睡覺質量低、常常感覺乏力等，其實腎好欠好，也可以從身體的一些方面可以看出來，今日就跟從小編一起來了解一下吧！

腎好的3個體現

1，頭髮漆黑茂盛

傳統中醫以為：「腎藏精，其華在發，發為血之餘」，可見頭髮漆黑來源於血，而底子在腎。只需腎氣足夠，頭髮即便沒有染髮，也能堅持漆黑茂盛。反之，一旦血氣缺乏、腎氣缺乏，頭髮無法得到足夠供養，就會逐步發白。

2，尿液明澈泡沫少

專家表明若小便泡沫俄然變多，長期不消失，闡明尿液中分泌的蛋白質較多;若尿液色彩反常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起注重。別的，呈現憋不住尿、小便疼的癥狀也應及時就診。

3，血壓正常

腎臟是過濾血液的器官，它每天要經過調理血液量對血壓產生影響。假如腎臟出現問題，那麼腎臟中調理血管擴張和縮短的激素就會遭到按捺，然後不能起到很好的調理血壓的效果。所以當你過了45歲，血壓還很正常，闡明你的腎臟也是健康的。

日日子中這些行為傷腎，不行有

1，亂用藥物

有些藥物對腎危害是很嚴重的，有些止痛藥對腎臟危害十分大，如布洛芬。有清晰冠心病和腦血管病危險人群，吃阿司匹林是十分必要的，但要留意用量，每天100毫克滿足，不要私自添加用量。需求長時間服用阿司匹林的人，要定時檢測尿常規、血肌酐。

2，常喝濃茶

茶葉中含有咖啡因，少數可起到醒神效果，假如攝入過多會使血流加速、血壓升高。體內常常含有較高濃度咖啡因，會對腎臟帶來巨大擔負。此外，茶葉中含有較多鞣酸，容易與體內的鐵結合變成一種難溶性物質可致腎結石。

3，喝水過少

水的效果太多了，不光給咱們身體彌補保持正常血液循環、推陳出新所需求的水分之外，足夠的水分還有助於沖刷腎臟，利於腎臟的代謝及分泌功用。假如長期不喝水就會導致尿量削減，代謝廢物就不能及時排出去，時刻久了會堆積在腎臟內對腎臟形成擔負，還簡單呈現腎結石、腎積水等問題。只要彌補足夠的水分們才幹稀釋尿液、好好維護腎臟。

4，憋尿

忙著趕作業，有了尿意也硬生生給憋了回去。曾有長時間憋尿導致膀胱爆破的風聞，不管其真假，憋尿真的欠好哦。長時間憋尿會導致因尿液在膀胱里貯存太久而細菌很多繁衍，細菌會順著輸尿管逆行侵入到腎，引發尿路感染、腎炎等。乃至嚴重者還會引發尿毒症。

腎臟作為背負身體代謝的器官，只要有條有理的運轉，才幹堅持健康，一旦發作失調，會形成體內代謝物排不出去，直接要挾到生命。可以說腎臟堅持好的狀況，才是健康長壽的根底，因而，日常日子中咱們一定要保護好自己的腎，以上4種傷腎的行為最好不要有了！

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