專家教你如何調理氣血兩虛

氣虛、血虛，還有陰虛、陽虛，都是中醫的概念。

精、氣、血和津液既是各個臟腑活動的物質基礎，又是臟腑生理活動的產物。人體的各種生理活動，都來自於精、氣、血和津液提供的能量，也就是說他們共同推動了人體的正常運轉。

一旦氣虛了，或者血虛了，人體就不能正常運轉，就會得各種各樣的病。

一個人若是氣虛了，就會出現：神疲乏力、少氣懶言、易出虛汗的癥狀，還會出現中氣下陷、氣虛欲脫、血行無力、氣不化津和血失統攝等病證。

一個人若是血虛了，就會出現：面色無華、心悸怔忡、失眠健忘、頭暈耳鳴、月經延後、經血減少色淡等癥狀。

氣血虛多需要用補益的方法調理，成藥還有：四君子湯、補中益氣湯、參苓白朮散、玉屏風散、四物湯、當歸補血湯等可以選擇。

氣虛一般表現為氣的運化，推動，溫養的作用下降，可表現為精神疲憊，心慌氣短，少動懶言，四肢無力，腰膝酸軟，胃口差，大便溏等。

血虛是指血的濡養功能下降，需要指出的是中醫的血虛絕對不等同於現代醫學的貧血。血虛主要表現為面色蒼白或萎黃，口唇淡白，動輒頭暈心慌等。

氣血乃人之根本。可見氣血對人體的重要性。氣血兩虛是一種中醫學說法。

引發氣血兩虧的原因

1、脾胃虛弱：不能很好的將吃的食物轉化為氣血。

2、飲食不足：氣血是通過吃的食物轉化的，吃得少，自然氣血不足。

3、失血過多：慢性失血，外傷失血過多，月經過多。

4、腎氣虧虛：腎藏精，精生髓，髓化血。腎虛則血虛。

5、勞累過度：強力勞作和勞心太過，都會導致氣血虧虛。

常見氣血兩虛的人群

其實女性群體更多發氣血兩虛。

氣血兩虛常見癥狀

心悸，失眠多夢，手腳冰涼，腰酸腿沉，免疫力下降導致的感冒，氣管炎、咽炎、鼻炎、支氣管肺炎、肺炎等。

氣血兩虛的飲食調養方法

1、調節飲食習慣：選擇少食多餐。吃的過多，狼吞虎咽，食物不能消化，也會損傷脾胃。

2、養血虛的食物

養血：重在養腎補血

補血虛的藥物：當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。

補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、豬血、豬肝、紅糖、赤小豆等。

血虛忌食物品：荸薺、大蒜。

3、養氣虛的食物

養氣：重在調養脾胃

不氣虛的藥物：人蔘、黃芪、党參等。

補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等，可經常交替選服；

氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、香菜、胡椒、紫蘇葉、薄荷、荷葉；

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