多吃這幾種食物，給肝臟輕鬆「洗個澡」！減輕肝臟負擔，到老都不會患肝病！

肝臟對於來自體內外的毒物,在體內殘留的代謝物質,均有代謝作用。如果肝臟不好,積累的毒素就有可能會殘留在體內,長久以來,還會引發各種疾病,所以保護肝臟,便是保護人體的排毒器官。為保證肝功能正常運行,不妨從日常飲食開始,有哪些食物有利於清肝排毒呢！多吃這幾種食物，給肝臟輕鬆「洗個澡」！減輕肝臟負擔，到老都不會患肝病！

很多人都知道保護肝臟要從調節生活作息和飲食習慣等方面著手，但是你知道哪些東西最護肝嗎？

銀耳是我們日常生活中的常見食物,含有多種物質,是女性們的天然美容品,常吃可以幫助潤膚,還具有很好的祛斑效果。銀耳含有豐富的蛋白質和很多種的維生素以及我們人體質需的10多種氨基酸,常吃銀耳能夠提高肝臟解毒能力,起保肝作用。

香椿是在春季上市的蔬菜,香椿味苦,經常吃香椿魚,能夠起到清火解毒的功效,香椿能夠保護肝臟,當身體內的毒素減少了肝臟的,負擔也就會減低,所以在平時多吃香椿,能起到很好的養肝護肝的作用。

經常吃胡蘿蔔能夠增強機體的免疫功能,可以降低患有疾病的風險,胡蘿蔔的營養價值非常高,含有人體需要的多種微量元素,能夠降低人體內有害物質,可以起到維護心血管的作用,能夠降低患心血管疾病的風險,同時也可以有效增強免疫功能。

綠豆的養肝的佳品，能清熱、解毒、降火。綠豆中含有豐富的酸性物質，如果與冰糖配合，養肝功效大大增強。是避免出現肝火旺盛的首選食物。

蜂蜜中不但含有肝細胞容易吸收的葡萄糖，而且還能促進組織的新陳代謝，增加肝糖的儲存，從而提高機體的抗感染能力。所以說蜂蜜具有養肝和保護肝臟兩項功能。

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