晚上經常散步？別讓這些錯誤，變成「減壽」的運動，切記！

我們通常會在一些鍛煉的場合看到一句話，就是「生命在於運動」熟的沒錯，人們應該多多的運動才能增強自身的體質，現在很多人都開始注重與運動了，不管是年輕人還是中老年人都是運動的小能手，早上晚上都能看到它們的身影，那麼今天我們說的事情就是晚上運動應該注意點什麼，謹防好的活動對身體影響了。

尤其是要注意吃完晚飯一個小時左右後再運動，不然的話我們腸胃可能不好哦，而且可能引起反胃等等情況，這樣是非常難受的，所以我們要注意點，不然身體會走下坡路。

晚上運動切記不能強烈的進行，否則的話可能造成身體的嚴重不適，而且不僅健身不好反傷身。夜晚運動如果出汗了話，要及時給汗液擦乾淨，不要立馬洗澡，不然會出現風寒的情況這點我們也是要注意的。

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