5種食物是養腎「明星」，溫和養腎，可惜很多人不知道！

如果腎臟出現了虧損的癥狀，很不利於泌尿系統的調節，而且常常會導致生殖功能的異常表現。因此大家在平常要懂得養腎，多吃一點養腎的食品，促進腎臟的正常功能。

這些食物能夠養腎 1、何首烏 何首烏作為一種傳統的中草藥材，可補肝腎，益精血，也能夠促進腎臟的恢復，減少虛煩失眠，性情急躁等等癥狀，非常適用於慢性腎功能衰竭患者。

2、黑桑葚 黑桑葚具有大量的氨基酸，果糖，維生素和各種礦物質元素，能夠補益肝腎，滋陰養血，清肝明目，而且能夠促進睡眠，提升抵抗力，延緩衰老等等功效。

3、黑棗 含有蛋白質、有機酸、鈣、鐵等，具有補腎與養胃功效。而且能夠調節人體的營養結構，達到提升免疫力和腎臟功能的效果。

4、乾貝 肉質細嫩，可以達到滋陰補腎的效果。如果腎臟衰竭患者出現口乾舌燥，體重下降，內分泌紊亂等癥狀，可以適當用乾貝煲湯，有助於促進內分泌的恢復，減輕腎臟虛弱的表現。

5、淮山 是一種非常傳統的中草藥食材，具有健脾補氣的效果，緩解腎臟的壓力，促進正常的排泄功能。早上可熬一碗淮山瘦肉粥，緩解腸胃，起到養護腎臟和腸胃的效果。又或者是與豬骨頭熬製成湯，還能美容養顏。

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