幾個簡單有效的「排毒」養生法!不用吃這吃那哦!
中醫
05-27
【捻壓「虎口」排便順暢】
合谷穴
。如廁時,可以將兩側「虎口」交叉,用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向「虎口」沿食指邊緣捻壓,每側30次並左右反覆交替,因為捻壓的是手陽明大腸經的路線,因此堅持這個習慣,有助於排便通暢。
【光腳走路延緩衰老】
中醫認為,在人體的十二經絡中,
足底有與人體內臟器官相聯繫的敏感區
。光腳走路,可通過經絡傳入大腦,協調系統器官功能,起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用,有益於機體排毒。(尤其是在光腳走在指壓板上)【飲水沖洗腸道,每天早上一杯精力湯】
保持大便通暢。清晨起床後要喝200毫升水,多活動活動,能起到清刷胃腸的作用,使得大小便排出,清除毒素。
以天然食品取代精加工食物,新鮮水果是強力凈化食物,菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外,多吃富含纖維的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加腸道蠕動,減少便秘的發生。
有款養生粥(台灣稱精力湯)是綜合蔬菜、水果、芽菜、堅果、 五穀雜糧加水,打成液體的食物。這是生食療法中最完整的營養湯,不但能使病者恢復體力、改善體質、對於十二指腸潰瘍或皮膚過敏、癌症、中風等等慢性病深具療效。在台灣十分受歡迎 !
【泡澡排毒最徹底】
全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果,此時體溫會明顯上升,之後汗腺及毛孔都會擴張,於是易排出大量汗漬,我們都知道排汗是排毒的一種常見方式,體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。於是血液也被過濾乾淨,這樣一來和,增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。
【洗臉排毒法】
早晨起來,先用溫水洗臉,再用冷水沖30秒,再用溫水洗,再用冷水沖,如此冷熱交替,可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮,是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。
【來個深呼吸】
每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。
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※一套養護血管的方法,30歲以上的都有用~
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