陽氣不足百病生！這5種食物是滋陰補陽的「好幫手」，常吃健康病不擾

陽氣是生命的能量源，就像自然界的太陽一樣。陽氣不足百病生，養生之道在於自然。春季陽氣生髮，夏季陽氣旺盛，在春夏季的養生中，更要注意順應陽氣的升發，保護陽氣。夏季天氣炎熱，人體陽氣外浮於體表，皮膚毛孔舒張，加上夏季又是陽氣最旺盛之時，因此中醫養生有「冬吃蘿蔔夏吃薑」的說法。

生薑性辛溫，具有和胃補脾護陽的功能。夏季陽氣上浮，內在臟腑的陽氣空虛和損耗，多吃點生薑，可適當扶陽。

大蒜在日常的生活中應該很常見，大蒜的功效也是比較多的。大蒜被很多的人視為抗癌效果比較好的食物之一，對於男性朋友而言也是不可多得的食物，還有強身健體的作用。

竹筍含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等。竹筍味甘性寒，有舒解郁滯和消痰的功效。竹筍與大米同煮粥是夏季清淡佳肴。

維生素c對人體的作用應該不用多講，它具有多種效用，無論是男是女服用以後，對於提高自己身體的質量等都有極大的好處。每天多攝取新鮮蔬菜和檸檬可輕易獲得維生素。

春夏補陽，多吃些溫補陽氣的食物，以使人體陽氣充實，增強人體抵抗力，抵禦風邪為主的邪氣對人體的侵襲。山藥是養陽佳品，有祛陰散寒的作用，可以稍稍多吃一些。

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