兩組FEARS，你選哪一組？

兩組FEARS，你選哪一組？

七歲大的蘿莉緊黏著她的媽媽，眼睛望著她的醫生，像一隻嚇壞的兔子。媽媽帶她去看醫生，因為她在過去四個星期一直嘔吐，是勞動節之後開始的。醫生很快就發現勞動節第二天是蘿莉第一次上學的日子。突然被送進一個新的環境，使她充滿了恐懼，她的焦慮促使神經衝動束緊她的胃，使她嘔吐。

大人也會害怕和焦慮，並藉由不同的感受顯示出來。我們可用FEARS 這五個字母的首字來描述其中主要感受。Frustration（挫折），Envy（嫉妒），Anger（憤怒），Resentment（憎恨），和Sadness（悲傷）。這些負面的情感會引起身體不同器官的變化。他們使血液向某個器官去。例如當我們尷尬時，我們的臉和脖子變紅了。當太多血液衝到頭部時，就會造成頭痛。

壓力會影響心臟，壓抑的敵意會伴隨著心臟發作。同時壓力會加速腎上腺分泌荷爾蒙──腎上腺素和腎上腺酮──它會使血壓升高並抑制免疫系統。此外，壓力會影響肌肉，造成脖子緊張和背痛，也會影響胃腸和神經系統。

要克服壓力，我們也可以使用相同的FEARS首字。Ｆ代表Faith信靠。對上帝的信靠──我們需要信仰上帝，他了解我們所有的煩惱。Ｅ代表Exercise運動。身體和靈性上的運動都重要。我們需要Ａ Aueptamce，接納自己和別人。「愛弟兄要彼此親熱，恭敬人要彼此推讓。」（羅12:10）Ｒ代表Rest休息。 ──不只是身體上的，也是耶穌所願意賜給我們的休息（太11:28），Ｓ代表Singing唱歌。當你靈性低落時，可以短程散步，唱這樣的歌曲「耶穌，慈愛的耶穌，是我所知道最甜蜜的名，它滿足我每一個渴望。行走之時我不住地歌頌。」當我們有了耶穌，不需要懼怕。

你擁有那一組的Fears？是第一組的Frustration挫折、Enry嫉妒、Anger憤怒、Resentment憎恨、和Sadness悲傷，或是第二組的Faith信靠、Exercise運動、Acceptance接納、Rest休息、和Singing歌唱呢？

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