夏季 吃紅豆 對身體有哪些益處呢？

夏季 吃紅豆 對身體有哪些益處呢？

紅豆是大家都十分喜愛的食物。自古紅豆就有清心養神、健脾益腎功效。特別適合搭配蓮子、百合，有固精益氣、止血、強健筋骨等作用，還能治肺燥、乾咳，提升內臟活力，增強體力。對於女性朋友提高氣血有著輔助功效。

紅豆有改善貧血，瘦小腹的功能。紅豆不僅富含鐵質和膳食纖維，而且還有促進鐵吸收的維生素B2，具有補血和瘦小腹的功效。女性多吃紅豆對經期、孕期、哺乳期等特殊時期均有補血益氣、強化體質、增強抵抗力的效果。

小貼士：把紅豆作為雜糧來食用，不僅因為澱粉和蛋白質含量較高，還跟紅豆皮有很大關係。紅豆皮含有維生素、膳食纖維和多酚類抗氧化物質。紅豆皮顏色越深，抗氧化作用就越強哦。把紅豆作為主食吃，燜好的紅豆飯帶皮一起吃，營養加倍。

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