據說，產後第一年才是女人最難熬的時間，你是怎麼過來的？

之前聽人說，女子本柔弱，為母則剛。但實際上，每個媽媽都是非常不容易的，辛苦十個月懷孕分娩，還沒有來的及休息，就立馬要開始一個新職業——媽媽。產後的第一年，是對一個媽媽最大的考驗，面對這個新生命，有太多問題、太多坎坷需要去面對，去解決。

一、產後最常見的問題

1.產後餵奶疼到哭

面對新生的寶寶，抱著都怕傷到他，很難想像怎麼才能把他喂大。產後脹奶疼到哭，一度不想母乳，但是想到吃母乳的寶寶更健康，還是忍痛餵奶。為了更方便的給寶寶餵奶，也為了防止胸部下垂，哺乳內衣一穿就是一年。

2.身材走形

懷孕的時候，想要保持苗條的身材，有點困難。關鍵是生完孩子之後，為了有更多母乳，每天還要喝很多滋補的湯水，還要加餐。生孩子之前，體重不過百，生孩子之後體重130下不來。

3.嚴重缺覺

剛出生的小寶寶，特別容易餓，一天可能要喂十幾次，經常這邊剛睡著，他就哇哇大哭，感覺從來不能睡著超過三個小時，生物鐘什麼的，不存在的。

4.產後抑鬱

每天圍著一個小寶寶的吃喝拉撒，和外界幾乎斷了聯繫。偶爾在養孩子的問題上，還會和家人意見不合，心中的苦悶沒有地方釋放，長時間憋著就很容易產後抑鬱。

5.經濟壓力

生完孩子之後，寶寶的衣食住行，樣樣都需要不少錢，在想想孩子以後的教育，感覺掙錢的速度遠遠趕不上花錢的速度，嚴重缺錢。

二、產後緩解的辦法

1.堅持運動

一個人最怕的就是精神垮掉，產後身材變形，很容易讓寶媽失去信心，所以每天給自己一點時間，讓自己動起來，哪怕只有20分鐘，這是一種積極的態度，在鍛煉身體的同時，還能緩解抑鬱。

2.堅持學習

照顧孩子固然很重要，但是堅持學習也很重要，在家帶孩子，最怕的是與社會脫節，那個時候心中會有擺脫不掉的恐慌。所以空閑的時候，一定要讀書，或者是上一些網上課程，努力充實自己，這會讓心裡感覺很踏實。

3.社交

成為媽媽之後，要犧牲很多，但是有一樣不能犧牲的東西，那就是友情。很多寶媽一旦開始照顧孩子，就什麼也顧不上了，朋友、閨蜜都慢慢就不聯繫了，但是無論什麼樣的感情，都是需要去維繫的。適當的社交，對心態調整、育兒都是有好處的。

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