晚上睡覺時，有這3種特徵，說明肝不好，做好4件事，肝好你也好

肝是不容忽視的重要器官，它承擔著重要而複雜的生理功能，目前學界已經明確的作用就已經有分泌、代謝、凝血、解毒、吞噬或免疫等5大類。所以我們在平時生活中一定要保護好自己的肝臟健康。但是在我們生活當中有很多的例子，表現出人的肝臟好不好，比如睡覺時，晚上睡覺時，有這3種特徵，說明肝不好，做好2件事，肝好你也好

1、夜裡醒來頻率高

經常在凌晨一點到三點起來上廁所，或者這個時間段里突然醒來，可能是在提醒你肝不好了。因為這個時間是肝經當令，肝排毒、代謝和休息的時間。此時，睡不著或者醒來，都說明肝臟健康出現了問題！

2、說夢話、磨牙

說夢話、磨牙，是心肝火氣太旺產生了虛熱，就會導致睡覺後一系列藏神藏不好的表現：說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢遊的情況。

3、小腿持續性抽筋

因為中醫講「肝主筋」。如果肝不好，它所管轄的範疇就會有問題。反過來，筋方面有問題，就說明肝有問題。另外，「肝腎同源」。肝和腎是有交互影響的。腎的失常可以導致肝失常，再進而導致肝管轄範疇的問題。

肝臟雖然對身體健康很重要，但是卻很容易遭受傷害，不管是病毒還是生活習慣，都可能會傷害肝臟健康，所以養肝很重要。

1、睡前不要玩手機

睡前還在玩手機的人越來越多，甚至很多人玩手機玩到凌晨都不睡覺，從而導致「熬夜」。中醫認為「久視傷肝」，不僅傷肝，還會傷眼睛，出現眼乾、眼澀等情況。

2、堅持吞津養肝

中醫認為，「五臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五液。」脾、腎富集了五臟之精，氣血之華，因此唾液中含有很多有益於人體健康長壽的物質，對養肝護肝也有特殊作用。

3、少抽煙少喝酒

大家都知道喝酒是傷肝的行為，但是總是忍不住要喝，其實喝是可以，只要不是長期大量喝就沒關係，日常能少喝就少喝，能不喝就不喝，最大程度的保證肝臟健康！

4、維持開朗樂觀的情緒

這種護肝方式效果是很顯著的。我們知道，生氣傷肝，一旦你長時間處於較暴躁的狀態，肝火就會比較旺。

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