說起音樂療法，很多人都會嗤之以鼻，不就是聽音樂嗎？我可不覺得天天聽音樂能治什麼病。

聽久了頂多能放鬆人的心情，怎麼可能會起到治療的效果呢？這事兒確定不是天方夜譚？

Nonono，事實並非你想像的那樣，春雨君今天就是來給音樂療法「正名」的，不信你接著往下看。

音樂療法真的有用嗎？

音樂療法最初的起源就是為了「治癒疾病、緩解病痛」，說起來，這項療法早在我們出生之前就有了，它最早興起於20世紀中期的美國。

（圖片來自圖蟲創意圖庫）

在二戰中的美國軍人醫院中，醫生們發現為受傷的戰士播放音樂，可以降低傷口的感染率，與此同時，院內的死亡率也會降低。

戰爭結束之後，音樂治療流傳至精神病院以及其他的醫療部門，專業的音樂家和心理學家都曾參與其中。

（圖片來自圖蟲創意圖庫）

亞利桑那州立大學的音樂療法副教授Melita Belgrave表示，音樂能直接作用於下丘腦和邊緣系統等人腦主觀情緒的中樞，對人的情緒進行雙向調節。

例如人們的情緒出現「緊張狀態」或「應激反應」時，會導致體內腎上腺素分泌增加、心跳呼吸加快、血壓升高、血糖升高等變化，但輕鬆舒緩的音樂治療能夠使人的血壓、呼吸、心率都逐漸恢復正常。

音樂療法是如何輔助治療的？

看到這裡你可能會問，在醫院裡吃藥和做手術才是治療疾病最有效的方法吧，單靠聽音樂能解決病痛嗎？

（圖片來自圖蟲創意圖庫）

其實，音樂療法從一開始就不會「單打獨鬥」，而是和其他多種治療手段一起「組隊作戰」，打個比方，如果說藥物是直擊病原的ADC，那音樂療法就是從旁輔助的「奶媽」。

在美國的一些長期照護機構、精神醫療機構，或者醫院門診，甚至社區衛生中心，你都有機會感受到音樂療法的存在。音樂理療師和護士、社會工作者、醫生共同組成團隊，協同合作，救治患者。

音樂療法不就是聽歌嗎？

音樂療法和我們平時聽的歌還是有差別的，在專業的音樂理療師手中，音樂會經過結構化、系統化的整合和連接，針對不同的疾病和患者，他們也會嚴格挑選不同種類的音樂。

（圖片來自圖蟲創意圖庫）

亞利桑那州立大學的音樂療法副教授Melita Belgrave說：「音樂療法的具體操作方式多種多樣。任何一種特定的音樂療法都不可能適合所有人，所以，音樂理療師一般都有多種備選的理療手段。」

另外，音樂療法絕不僅限於被動地聽歌，音樂理療師還會鼓勵病人自行創作音樂。

（不懂音樂？別擔心，你自己寫的歌誰敢說你跑調！）

音樂療法也有「禁忌人群」

音樂療法雖然是個不錯的輔助療法，但並不是人人適用。

美國國家創傷後應激障礙中心的科學家Adrienne Heinz認為，對於心理醫生來說，音樂療法作為一種補充療法，能夠減輕患者就醫時的疏離感和抵觸情緒，但他並不能完全取代其他的精神治療方法，也有患者根本就不適合音樂療法。

（圖片來自圖蟲創意圖庫）

在具體的治療過程中，會有專業的音樂理療師來根據病情開出「音樂處方」，或是採取音樂冥想、音樂想像的方法幫助病人進入放鬆狀態，治療效果也是因人而異的。

所以如果你想試試音樂療法，還是去找一名專業的音樂理療師吧，說不定，你心底的孤單和焦慮也會慢慢被治癒。

Via：webmd.com

原標題：Healthy ways to gain weight

原作者：Sonya Collins

翻譯：王五

編輯：喵仙人

版權聲明：本文為春雨醫生原創稿件，版權歸屬春雨醫生所有，未經授權禁止轉載，授權與合作事宜請聯繫reading@chunyu.me

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