雌激素漸少是衰老前兆？常補充雌激素，補血益氣，延緩更年期

有很多女性到了一定年齡，會出現月經量變少，也就意味著雌激素也在呈下降的趨勢，也就不能維持卵巢的功能。月經量不正常的時候，如果不及時調理的話，長時間會導致提前絕經甚至卵巢早衰。今天小編就和大家聊聊如何排毒養顏，以下幾種常見的食材，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

核桃仁黑豆漿，先將準備好的黑豆在清水中浸泡一段時間，再放入豆漿機中打豆漿，之後加入白糖即可服用。平常多吃核桃仁黑豆漿，能夠補充大量的雌激素，能夠改善氣虛的問題。經期女性多吃黑豆漿，能夠滋潤皮膚，還能預防心血管疾病的發生。

當歸紅花補血粥，是一種活血化瘀的食物。當月經來臨之前，多食用補血粥，能夠促進卵巢毒素排得更順暢，調節內分泌失調，補血益氣，還能預防婦科疾病。

核桃的營養價值很高，常吃能夠降低患癌的機率。經期女性多吃一些核桃，能夠緩解乳房脹痛，補中益氣，緩解身體虛弱，有美容、緩解乳腺增生的功效。

白木耳是一種女性常吃的滋補品，含有人體所需的氨基酸、礦物質以及維生素，能夠降血脂，維持胰島素正常，預防心血管疾病的發生。經期女性多吃能夠滋陰護卵，促進卵巢的新陳代謝，補充膠原蛋白，皮膚將更加的細膩光澤。

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