健身與生活的坑，你跳了幾個？
誒，不要深蹲啊，深蹲會傷膝蓋的。
喂，你吃兩個雞蛋啊，雞蛋一天最多一天只能吃一個。
你別吃這麼多肉，吃肉長肉，你看你都胖成什麼樣了。
是不是感覺這些問題非常的熟悉，經常在你耳邊出現，在你的健身途中更加頻繁的出現。
那麼這些總是讓你覺得模稜兩可的問題，也許就成了你健身生活路上一個又一個的坑，今天就給大家好好盤點一下這些健身中的坑。
你會中幾個呢？
祝你早日脫坑。
1.
深蹲傷膝蓋？
馬桶沒發明之前，請問你是怎麼上廁所的呢？
深蹲本身不是一個傷膝蓋的動作，是因為你錯誤的深蹲動作才會傷膝蓋。
深蹲不僅可以幫助你減肥，塑臀，還是一個非常安全的動作。
so，拉便便不出不要怪茅坑啦。。。
2.
一天只能吃一個雞蛋？
是不是怕雞來不及下蛋。
大家肯定聽到過各種「磚家」說雞蛋每天吃一個最多了，吃兩個就膽固醇超標。
但是事實上雞蛋內的膽固醇都是互相平衡的，遠遠達不到超標的量，也沒有任何研究表明會使我們人體內的膽固醇超標。
一天兩三個雞蛋沒有任何問題。
3.
不吃晚飯減肥又對身體好？
你為了減肥真是拼咧。。。
不吃晚飯既不能減肥，還會慢慢損害你的身體機能，損壞你的內分泌，以後等你想認真減肥的時候，身體反而會罷工了。
4.
喝蛋白粉會傷腎？
不談劑量談毒性都是耍流氓。
如果你的身體本身沒有腎臟類的疾病，完全不用去考慮這個問題，你的腎臟代謝功能遠比你想像的要強大。
除非你一天喝一桶蛋白粉。。。
5.
跑步要三十分鐘後就開始燃燒脂肪？
如果你身上有這種開關請過來找我，我們一起走向人生巔峰。
在你有熱量差的情況下，脂肪的分解和合成是一直都存在的，只是佔有比例的多少，並不是說到了某個時刻就開始瘋狂燃燒了。
6.
健身不想練那麼多肌肉？
我讀這麼多年的書，也沒考上清華。
首先你沒有肌肉的話，就只能躺在床上了。
練肌肉是一件很困難的事情，想減肥就好好減肥，想保持健康就好好運動。不用擔心自己會練出很多肌肉。
7.
左手跟右手哪個更好用？
看您用在什麼方面了？
沒有任何研究表明，左右手有什麼極大差別，所以看個人習慣開心使用就好。
不過為了均衡發展，還是兩手都經常使用比較好。
8.
大姨媽喝紅糖水？
多喝熱水，早點休息
紅糖作為養生界的網紅，雖然食物中的某些功效有用，但是從醫藥價值上來看效果真的微乎其微。
真的感覺身體虛弱，一定要及時就醫呀。
不過功效還是有的，比如說在面對女票經期期間熬上一碗紅糖水絕對比多喝熱水好一百倍啊。。。
9.
暴汗服可以加速減肥？
就問你穿著熱不熱。。。
如果暴汗服真能夠加速你的脂肪分解，那麼你披件棉被是一樣的效果，還拉風。
小心捂出一身痱子，而且掉的都是水分，好好運動，健康飲食，別想這些歪門邪道。
10.
出汗等減脂？
38°的太陽暴晒了解一下，絕對讓你出汗到爆。
出汗是身體為了調節我們的體溫，正常出汗有利於健康，但是過多的出汗別說減肥了，你脫水暈倒倒是更有可能。
11.
早上吃水果好，晚上吃水果最不好？
對，對水果不好。
無論你早上吃水果還是晚上吃水果，水果還是那個水果，你的身體也不會因為到了晚上變得有其它異樣。
合理安排水果蔬菜，早晚吃都一樣。
12.
保健品都沒有用？
有用，增強老年人消費能力，拉動國家GDP。
真的別去花那個冤枉錢了，對你身體沒有任何效果，還有可能耽誤你身體的問題。
好好鍛煉身體，規律健康飲食，遇到問題及時就醫才能幫你省錢。
13.
身體時間排毒表？
嚇得我趕緊看看自己的表
你一定聽說過，十二點肝臟排毒，一點腎臟排毒等等。
但是真相是你的身體還真的不知道現在幾點鐘了，它也不需要定點排毒。
身體無時不刻都在一個合成和分解的狀態維持你的身體的內環境穩態。
以後看到「排毒」請繞道
14.
左眼跳財右眼跳災？
左眼跳的人趕緊去買彩票。
如果你沒有得過面癱的情況下，多數人還是因為用眼疲勞。
保持充足的睡眠，減少長時間用眼，減少酒和煙的攝入就能減少你的眼皮跳了。
15.
刷牙需要刷舌苔嗎？
這個真有必要，而且得認真刷。
舌苔上非常多的細菌，記得經常打掃，愛護環境，清新你我他。
16.
束腰有用嗎？
少交點智商稅吧。
這種緊緊的勒住你全身，連呼吸都不順暢的東西，怎麼可能會使你的腰變瘦呢？
還是用這點錢辦個健身卡來得實在。
17.
蜂蜜減肥排毒又養顏？
你說你就不能運動減肥一下嗎？
其實蜂蜜和糖真的沒啥太大區別，美顏美容，減肥排毒，真的是不存在的。
不過用來調味還是極好吃的。
18.
可樂+味精=春藥？
不要隨便喝陌生人的飲料。
如果真有這樣的功效，那夏天你在外吃火鍋（全部都是味精）＋喝可樂的時候想一想是什麼感覺。
是慾火焚身還是透心涼心飛揚。
19.
吃豬蹄補充膠原蛋白？
恩多吃，保證你發胖我是肯定的。
吃膠原蛋白並不會補充膠原蛋白，不然的話，每個人吃核桃的人都可以變成愛因斯坦了。
20.
網路謠言那麼多，我該怎麼判斷？
我的建議，真心的建議。
當然是關注『大豪的健身生活』，讓你走出健身與生活的誤區，做自己的私教。
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在如今的這個信息爆炸的時代，你每天都會收到很多的訊息,下一秒就能出來推翻上一秒的理論或者研究。
但是任何事物都有自己的本質和組成，看清本質；拆分組成；對任何的絕對都抱有一定的懷疑態度；那麼你也就不會被各種生活與健身的謠言所誤導了。
上面所說的有那些坑被你跳過呢？
祝你早日脫坑。
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