肩周炎的「死敵」？用這個方法，連用一周，趕走肩頸痛不再犯

有人說，生活就是生下來活下去，其實事實上就是這樣的。抬頭看看這個社會，有低頭一天的乘務員，有一坐一天的白領，也有一動不動的焊工。一動不動，肩周炎就來了。

那麼肩周炎又是怎麼來的呢？

1、 運動強度過大

我們人體所有器官組織所能承受的活動強度都是一定的，當某一部分組織承受強度過大時，肩周炎就乘虛而入了。

2、長時間一個錯誤的姿勢

錯誤的姿勢會對肩周部位的關節腔產生不利的影響，會影響關節腔分泌粘液，從而導致炎症的發生，因而會有肩周炎炎病痛產生。

3、受傷後處理不當

肩周炎與其相關疾病一樣，也都是屬於炎症類疾病，同樣會通過處理不當的受傷關節引起。

也許你現在就想知道自己究竟有沒有患上了可怕的肩周炎。早發現就可以進行及早的治療。

其實肩周炎的早期癥狀還是挺明顯的，只要你多注意就能發現

1、肩部疼痛

肩周炎同屬炎症類疾病，炎症會刺激神經細胞從而引起疼痛。肩周炎發生部位就在肩部骨骼中，因此肩周炎的一個最大特點就是時不時地肩部疼痛。

2、畏寒怕冷

肩周炎患者多怕冷。這也是肩周炎的多發病在於冬季。寒冷會刺激肩周炎的發作。有許多肩周炎的患者會選擇用更加保暖的材料包裹肩周炎發作部位，溫暖可以一定程度緩解肩周炎的發作次數與疼痛感。

3、按壓時疼痛

在肩關節處，如果按壓下去會有疼痛感，那麼很有可能就是患上了肩周炎。炎症會影響各種組織的神經細胞，在外力按壓下神經細胞收到更加嚴重的刺激，因此會導致按壓疼痛的癥狀。

誰也不希望在日子一天天幸福的時候受到肩周炎的折磨，那麼請跟我一起做好以下的肩周炎病痛緩解措施，能在一定程度下減少病痛

1、環手繞肩

手指觸碰到肩膀的位置，保持手指不離開肩膀的位置做儘可能伸開手臂，然後手臂做順時針運動，三圈以後再做逆時針運動，往複三次。

2、擴胸運動

雙手握拳，彎曲肘部往後伸，再往前然後往後。擴胸運動能夠擴張肩部肌肉，對於炎症的緩解有一定療效。

3、直立做游泳動作

保持直立狀態，雙手伸直後往前伸，接著旋轉往後，再往前，姿勢與自由泳一致，可根據患者的病情輕重調節手臂划水動作的快慢。

隨著科技的發展，肩周炎的發病機理得意搞清楚，對於患者的護理也應該做到更為科學。

這樣才能讓患者早日康復

1、按摩護理

對於輕度肩周炎患者可以定時進行按摩護理治療。對於肩部關節用力按壓，在患者可以接受的條件下多次按壓或者拍打，對於康復有一定的療效。

2、進行適當的運動

肩周炎患者主要是身體關節收到影響，多進行適當的戶外運動，對於關節的恢復有一定的幫助。

3、注意飲食

好的抵抗力不僅僅來自於運動，更多的來自於飲食，多吃健康的食物，保持良好的心態，肩周炎會得到恢復。

如今的人生活節奏非常快，工作生活的壓力也越來越大，有一部分人是懶得鍛煉，也有一大部分人是沒有時間去鍛煉。

如果身體一直很緊張的狀態，表現出來的最直接的結果就是，身體的肩膀、頸椎、腰等各個關節處的肌肉、肌腱酸疼。

那今天主要說的就是其中之一，肩周炎。對普通人來說，肩周炎症可以說是我們的一個治又不好治、躲也躲不開的一個老朋友了。

一、肩周炎到底是什麼

肩周炎在醫學上的全稱叫做肩關節周圍炎。患有肩周炎的患者肩膀會隨時時間的增加而越來越疼，其中夜裡會比白天更疼。

到後期發展的更加嚴重的階段，甚至會影響你正常的上肢動作。而如果接著放任的話，最後就會發展成肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎症。

在一定程度上，也可以說肩關節疼痛和活動不方便就是肩周炎的主要癥狀。本病的平均好發年齡在50歲左右，但是隨著年輕人不注重身體鍛煉，生活工作壓力又大，已經越來越偏向年輕化了。

如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。

你了解肩周炎嗎?治治病才能治病，下面小編給大家介紹一些常見的肩周炎的影響因素，希望對大家的病情有幫助！

1、年齡因素

排除現在年輕人因為長期不鍛煉和工作壓力大慢慢累積成的肩周炎，從歷年來的平均數據來看，50歲是一個高發期。

因為人體到了50歲左右的時候，體內蛋白多糖的組成成分和代謝情況會逐漸發生變化，這種其自身的變化影響會引起關節的問題。簡單來說，就是會造成身體上的肌腱、韌帶變性、粘連、鈣化而產生疼痛和功能障礙。

2、風寒濕侵襲

由於肩部的特殊位置，睡眠時很難做到始終保暖良好。從而反覆感受"風寒"之邪，長期這種風寒的狀態下，血液循環就會變慢，代謝也會逐漸變得不正常。

日積月累之下，就會影響肩關節周圍的軟組織，引發一些炎症。長此以往，肩部就會疼痛。甚至是功能性障礙。

那如果在工作的間隙或者平時很方便的不需要輔助工具或者器材的情況下，是否有什麼可以簡易鍛煉的小方法呢？

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