會吃西洋參的人精神足，抵抗力不會差，這幾種吃法送給你！啊

西洋參是一種名貴藥材，已經成為了我國最受歡迎的補養佳品之一，保健成效和藥用價值是比較高的。

怎樣吃才幹發揮它的最大成效呢咱們來看一看！

現代科學研究發現，西洋參含有多種人蔘皂甙、洋參多糖及少數揮髮油、維生素及微量元素等成分。具有抗疲勞、抗缺氧、增強機體抗病才能及促進蛋白質組成等效果。還有進步紅細胞內超氧化物歧化酶活性，具有養胃生津、抗衰老、延年益壽的成效。它藥性弛緩，性寒涼，和人蔘的溫熱峻補不同，四季皆宜，尤適於夏天服用。它廣泛用於非處方葯、健康食物及化妝品等方面。

西洋參的首要成效及用法

適合氣陰虛有火、肺熱燥咳、氣少懶言、四肢厭倦、

煩燥

易怒；熱病後傷陰津虧、久病、產後、勞累過度引起身體虛弱、元氣損害、養分缺乏，以及多種貧血、出血、頭暈頭痛、神經衰弱、精神不振、腰酸背痛、自汗盜汗等症。現代用於肺結核，糖尿病，高血壓，高血脂，神經衰弱，失眠，陰虛體衰，支氣管擴張，肺癌等。

用量用法：3—6克，可煮服、燉服、蒸服、含化、沖服、另煎和服。

家庭服用西洋參的7種方法

作湯法

將原皮西洋參切成薄片，做菜湯時每次放入5克共煮。菜湯、葯同食，每日1次。

煮粥法

取大米50克，淘洗後加水煮粥，粥開後參加西洋參細粉5克，直至粥成，宜每日早餐服用。

泡酒法

取西洋參30克置於凈器中，用米酒500克浸泡，密封7日後取用。

含化法

將無皮西洋參放在飯鍋內蒸一下，使其軟化，然後用刀將參切成薄片，放在玻璃瓶內，一次口含一片，每天用量2－4克，早飯前，晚飯後含於口中，細細咀嚼。

沖粉法

將西洋參研成細粉狀，每次5克，用紗布或濾紙包好，置杯中，沖入沸水，加蓋後約5分鐘即可飲用，可重複沖服幾回至無味止。

燉服法

將原皮西洋參切片，每天2－5克放入瓷碗內，加適量水浸泡3－5小時。密封碗口，再置鍋內隔水蒸燉20－30分鐘，早飯前半小時服用。

蒸服法

將西洋參研成粉狀，每次用一個雞蛋拌入西洋參細粉5克，蒸熟後服用。

西洋參葯膳五款

1．西洋參5克，靈芝10克，煎水服，每日2次，強身健腦，久服令人益智不忘。

2．西洋參5克，百合30克，加蜂蜜80克，蒸熱食之可治肺陰虛咳嗽，對久治難愈之咳作用較好。

3．西洋參10克，冰糖4兩，南杏二兩，入燉盞，隔水猛火燉2個小時，可潤肺止咳。

4．西洋參切片3克代茶飲，補益氣血增強免疫功用。

5．西洋參5克，龍眼肉30克，冰糖20克，清蒸、治氣血衰弱、或許年津液缺乏、心悸、為補氣血之良方。

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指甲這4個小變化不容忽視，可能是疾病的信號！

在攝生圈，有許多關於指甲的風聞。

比方，指甲上沒有小月牙不健康，指甲簡單斷闡明身體缺鈣……

實際上，這些說法都是缺少科學依據的。

健康的手指甲和腳趾甲是滑潤、細微曲折、堅固的，大多數人的指甲其實滿意這個規範。

那麼，什麼樣的指甲暗示身體可能有問題呢主要有以下4種。

1. 指甲比曾經脆了

指甲俄然變得比曾經脆了，可能暗示某種潛在疾病，例如黴菌感染、甲狀腺問題。

此外，營養不良，特別是短少鐵元素、維生素A（β-胡蘿蔔素）、蛋白質也會引起指甲變脆。

如果在某次體檢時發現或單純置疑自己有上述疾病，主張就醫。

2. 指甲的色彩變了

指甲變色可能是由外傷和潛在疾病引起的。

在指甲結尾鄰近呈現黑色或藍色的斑駁可能是淤傷，因為外傷或重壓形成的；

指甲邊際明晰的小黑斑駁一般是由單純的外傷所導致的；

昏暗或白色指甲可能在暗示貧血；

藍灰色的指甲標明心臟病或肺部疾病；

有麻點的棕色斑駁表明牛皮癬；

黃色或棕色的指甲往往是由捲煙或雪茄里的尼古丁形成的。

3. 趾甲內生，長到肉里了

趾甲內生是腳趾甲長到周圍的皮膚里，乃至嵌到肉里了，有時會引起感染或傷殘性痛苦。

鞋子不合腳，過緊或過窄可能會形成此種狀況。

此外，腳部損害、足部變形或運動時腳重複遭到壓榨和衝擊都會引起趾甲內生。

可是，非物理原因，疾病原因如真菌感染也會導致趾甲內生。

假如呈現了趾甲內生，能夠先掃除真菌感染的狀況。

如果是其他狀況，需求留意腳部護理。

不過錯的修剪趾甲，運用指甲刀而不是剪刀；

修剪過的趾甲要比趾尖的肉略微長一點，不要把趾甲剪得太短；

長在皮膚里的腳趾甲會引發痛苦，能夠運用熱敷或在溫水中泡腳來減輕腫脹和痛苦；

泡腳能軟化趾甲，這樣能夠測驗在趾甲邊際和皮膚之間塞入棉花，有助於減輕不適，並且能夠協助趾甲長出來，不擠壓到周圍的肉。

4. 指甲奇形怪狀

增厚的指甲可能由血液循環問題引發的，往往伴隨著外傷和動脈硬化的呈現，此外真菌感染也會讓趾甲增厚。

扁平的甲可能暗示著雷諾病。扁平甲很薄，勺子形狀的扁平甲有時是營養不良引起的，比方缺鐵。

曲折厚重的腳趾甲是趾甲老化和被不合腳的鞋揉捏導致的遍及成果。

參考資料：哈佛家庭醫生全書. 皮膚、毛髮和甲

文：大王

題圖來歷：123rf圖庫

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