腰粗竟然也和睡眠不足有關

硏究發現,睡眠過少容易導致女性腹部和腰部肥胖。

瑞典烏普薩拉大學日前發表公告說,約400名女性參加了該校研究人員的這一研究。研究人員在她們身邊設置了專門儀器,記錄她們每天睡覺的不同階段和各個階段持續的時間,並定期對她們的身體健康進行檢測,測量她們的腰圍。

這一研究持續了兩年,結果顯示,那些每天睡眠少於5小時的人比睡眠達到8小時的人平均腰圍粗了9厘米。

研究人員認為,肥胖和睡眠之間存在著多種複雜的聯繫。睡眠時間短、少夢以及缺少深度睡眠都會影響女性體內皮質醇和生長荷爾蒙的分泌,進而導致體重增加和腰腹部肥胖。

所以說保證良好睡眠很重要！

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