人到40，血管易堵，常吃2種食物，多拍3個部位，血肪垃圾能排走

血液是機體正常運行的重要保證，血管遍布全身，一旦循環出現問題，則危及生命安全，因此中醫們常說：「血濁引百病」。

隨著年齡的增長，血管也會老化，血管壁堆積的垃圾、毒素以及脂肪越來越多，因此40歲以後要尤其關注血管健康，以免血管越來越堵，引起血管堵塞、腦梗塞、腦溢血、中風等心腦血管疾病。

4點表現預示你的血管已有堵塞現象了，平時應更關注血管健康

表現①：常會出現頭暈、呼吸急促、不平穩的現象

有些人剛起床或者稍微活動一下，就會感覺呼吸急促，休息可緩解，這表示肺部出了問題，可能是肺部存在血栓，且影響了正常的供氧量，而呼吸短促就是供氧不足的表現。

表現②：胸悶、胸痛

突然出現胸悶、胸痛等癥狀，要引起重視，尤其是老年人一定要到醫院做檢查，這可能是心血管堵塞導致的心絞痛、心肌梗塞等。

表現③：走路時出現跛腳、拖沓的現象

正常人如果發現自己走路時存在坡腳、拖沓現象要警惕，這是血管堵塞的典型癥狀之一，多為腦血管堵塞，引起四肢的神經功能所造成的。

表現④：莫名的流鼻血

在沒有受到外力傷害的情況下，總是流鼻血，要警惕，這可能不是單純的上火，而是因為血管堵塞，導致血壓升高，鼻腔內、眼底血管脆弱，因高壓而容易有出血現象。

出現以上任何一點現象，都應及時作出應對，不可無視，以免引起不可挽回的嚴重後果。此外，本身有高血壓和冠心病的人，不可每天只想著降壓和通血管，這是治標，而不是治本。應該從整體和病源來考慮，從根源上調整，才能取得好效果。

養血管大牌中醫有秘方：常吃2種食物，多拍3個部位

???想要血管清，多吃2種食物

1、黑苦蕎

黑苦蕎是蕎麥中的貴族，素有「黑珍珠」之稱，其含有豐富的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸等，這都是有助於血液健康的氨基酸。

黑苦蕎中含有的維生素B1可促進血液循環的1；維生素B2可促進代謝；膽鹼，以及煙鹼酸等物質。，可以改善高血脂，凈化血液，強健血管。尤其能清除血管壁上形成的脂肪，可促使油脂代謝，避免血管斑塊形成。

含有天然硒元素的黑苦蕎更是難得，清除血管垃圾的效果也更好，因為硒能刺激被損傷血管的修復速度，並破壞動脈血管內壁損傷處沉積的膽固醇。

食用方法：將黑苦蕎炒制存放，每次取5g左右泡水飲用，可反覆沖泡，泡茶後的黑苦蕎可直接食用，可增加飽腹感，對減肥亦有好處。

△黑苦蕎茶，推薦一個最受歡迎的，不苦的，喝起來跟大麥茶味道相似。

2、火麻油

火麻油，巴馬特產，一級食用油，富含omega-3脂肪酸，含量高達87%左右，這類不飽和脂肪酸包括α-亞麻酸、二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）三類，它們均具有較強的調節血脂的作用，對心腦血管十分有益。

火麻油中的生物活性物質還可軟化血管、清除血液垃圾，降低血液膽固醇以及低密度膽固醇，增加血管通透性，幫助清除對心血管有害的物質，保護心血管系統的健康。

食用方法：可生吃或者涼拌食材食用，亦可加適量蜂蜜，一起攪拌均勻加溫水飲用。

???多拍打3個部位，能避免血管堵塞

第一處：拍手

拍手是老年人養生的一個重要方法，可健腦、沖刷血管等，另外還可以可以預防動脈硬化，老年痴呆，高血壓等。

方法：雙手自然打開，相對擊掌，每次動作不要過快，力度不可多大，以微微有痛感即可，每次連續擊30次，分3次進行，早、中、晚各一次。

第二處：拍小腿

敲打小腿兩側的肌肉，可刺激到血管收縮和舒張，增加下肢血液的流通量和速度。

方法：雙手握拳，沿著小腿兩側輕輕敲打即可。每邊約5分鐘，每日兩次，早晚操作效果更佳。

第三處：敲打腳底

人體的穴位集中於腳底，適當的敲打腳底有助於血液循環，促進垃圾毒素的代謝，可避免血栓的形成。

方法：對著腳底輕輕敲打即可，可用手，也可用按摩小球擊打，以微微感覺痛為宜，每次5分鐘，左右腳交替進行。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！