夏季養生，這「三不原則」要記牢！

「夏季炎熱潮濕,需防風濕暑濕」

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2017年5月27日 雨 方回春堂

由於夏季天氣比較熱很多人就會用各種方法來幫助自己降溫。

而小編今天想要和大家說的就是，夏季給身體降溫，一定要注意方法。要不然就會危害你的身體健康。

不要大量吃涼性的食物

在夏季很多人會感到渾身發熱，因此為了貪圖一時的涼爽，就會去吃大量的涼性食物。

大家在大量吃這些涼性食物的時候，雖然身體上得到了短暫的涼爽，但是過不了多久，就會發現自己又變熱了。並且腸胃會感覺非常的不舒服。

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冷飲

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冰淇淋

不要穿過少的衣服

夏季比較熱，因此大家的衣服往往會穿的比較少，特別是對於一些女孩子而言，在夏季的時候經常會穿一些露臍、露肩的衣服。

露肩

露臍

關節受涼

如果在天氣比較熱的情況下這麼穿，對於身體來說不會造成什麼樣的傷害。但你要是經常坐在空調房間中，又或者是外面的天氣忽然之間變冷了，那麼在這樣的情況之下，就會讓露在外面的部位受涼。

帶件薄外套

對於這類人群而言，你們在平時不妨在自己的身邊帶上一件薄外套，在氣溫變化的時候就可以穿上，這樣就能夠很好的幫助自己保養身體。

不要過度洗澡

夏季有一種非常好的降溫方式，那就是洗澡。但你要是洗澡過度，那麼就會損害你的皮膚健康。

帶走油脂

因為過度洗澡會把皮膚上的油脂帶走，而大家要知道，在肌膚上適當的留著一些油脂，相當於肌膚上面的保護層，可以幫助肌膚抵禦外界細菌。如果你把肌膚上面存在的油脂去除了，那麼就會讓肌膚的抵抗力變低，這樣就非常容易變得敏感，從而過敏。

帶走水分

還有就是過度洗澡還會帶走肌膚表面存在的水分，這樣就會讓肌膚變得非常乾燥，並且容易出油。肌膚出油就容易長痘。

因此大家在夏季洗澡的時候，一定要注意控制好洗澡的度，一天不要洗澡超過三次。

怎麼正確降溫

室內

大家在室內的時候，如果條件允許，打開電風扇又或者是空調是不錯的選擇。但不要把空調的溫度開的太低，要不然你在出門的時候就會因為室內外溫度差太大而感覺到不適。

室外

在出門之前最好先喝點水，這樣就可以很好的給身體補充水分。在出門的時候，最好帶著遮陽傘又或者是遮陽帽。

小編提醒

夏季不管是在空調房內

還是戶外

要多多喝水喔~

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