注意：糖尿病人當出現這些身體變化時，說明糖尿病惡化了，越早知道越好

健康 05-27

生活中，很多得了糖尿病的人總是不以為然，面對醫生對血糖高的警惕，很多人都認為醫生是在危言聳聽。確實，在糖尿病初期，人感受不到身體明顯的異常變化，總是認為醫生在騙自己。但是，這也是糖尿病這種慢性病的可怕之處，正所謂「殺人於無形之中」。可你知道嗎?糖尿病進一步惡化的標誌往往不只有血糖升高，糖尿病人當出現這些身體變化時，說明糖尿病惡化了，越早知道越好！

1、血糖波動大或是居高不下

高血糖的是糖尿病進入危險階段的最明顯癥狀，長期高血糖與糖尿病的血管併發症，特別是微血管併發症，比如糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變及神經病變等密切相關。血糖波動越大，對身體的危害越嚴重。

2、有多種心血管疾病危險因素

糖尿病心血管疾病危險因素包括高血壓、高血脂、高尿酸血症、腹型肥胖等。與單純高血糖患者相比，這些心血管危險因素越多，患者日後發生心血管併發症的風險越高。

3、糖尿病急性併發症反覆發生

糖尿病反覆發生急性併發症，往往會威脅到生命安全，這也代表了病情的嚴重性。許多糖尿病人都特別注重高血糖，殊不知低血糖的危害比高血糖更加嚴重。一次嚴重低血糖就可能引發嚴重的後果，甚至危及生命。所以當經常出現急性併發症時，要特別引起患者的重視。

4、已經出現糖尿病慢性併發症

是否發生糖尿病慢性併發症是判斷糖尿病病情輕重最重要的指標之一。糖尿病的主要危害來自它的各種慢性併發症，這些慢性併發症包括糖尿病腎病、糖尿病眼病、糖尿病神經病變、心腦血管疾病、糖尿病足等等，是造成糖尿病人致殘、死亡的主要原因。

那麼，在生活中有什麼方式可以有效地穩定糖尿病癥狀呢?下面為大家推薦一些有效地方式。

把握好用餐結構：

流行病學資料顯示，肥胖程度越嚴重，糖尿病的發病率越高；中度肥胖者糖尿病的發生率高於同年齡正常體重者的4倍，而高度肥胖者糖尿病發病率為正常體重者的21倍。不良飲食結構，比如油脂、蛋白質攝入過高，維生素、礦物質和膳食纖維攝入過低，這樣會導致過多脂肪、糖分、蛋白質攝入，引發肥胖。建議每頓飯多吃青菜，且青菜少油、少鹽、少糖，還要多吃粗糧，這樣不僅容易控制體重利於控制血糖，還更有效補充身體營養。