家裡有考生？送你三句話

家裡有考生？送你三句話：

極高明而道中庸。

慎於言而敏於行。

生長是第一要義。

極高明而道中庸

——漠不關心不行，過於細膩更不行

面臨大考孩子的內心都會產生一定的緊張情緒，負面情緒也需要宣洩，同時，在備考中有些細節又不能出現失誤，因此，家長在孩子考前要做到粗中有細，這樣才能有效地幫助孩子。那麼，家長應該怎麼做呢？

睡——幫助孩子調整生物鐘

對有「挑燈夜戰」習慣的初三，高三學生來說，中高考前一周一定要調整自己的生物鐘，因為如果睡眠時間太短，反應敏感度、記憶力、思維能力就會隨之受影響。更嚴重的是，由於習慣了現有的作息時間，前夜許多考生會失眠，直接影響到第二天考試的正常發揮。所以，考前家長要幫助考生調整好睡眠時間，保證8個小時睡眠。

食——飲食均衡最適合考生

「要考試了，得給孩子做點好吃的。」有家長到超市和市場買來大魚大肉，結果發現反而容易引起考生食欲不振。 清淡飲食、規律飲食是幾乎所有營養專家對考生開出的良方，按照均衡營養的要求，每天要保證考生攝取適量的脂肪、蛋白質、維生素和無機鹽。家離考場較遠的考生，家長要事先安排好考試期間的午餐和午休地點。

行——與孩子一起散步鍛煉

考前的一味苦讀會使大腦產生自我抑制，容易導致學習疲勞，降低學習效率。考生可以適量安排一些娛樂活動和體育鍛煉，同時要注意節制，盡量遠離電視連續劇、網路遊戲、劇烈的體育活動等，以免過度消耗精力。

家長可以在起床後陪考生到附近的公園或小區內運動半小時。慢跑、散步都是不錯的鍛煉方式，運動量要依據考生的身體素質，不宜運動過量。

備——陪孩子提前熟悉考場與準備考試用品

提前踩點，熟悉考點環境

准考證發下來後，明確考點的具體位置，規劃最佳路線。也可以陪孩子提前去踩點，熟悉考點環境。如果是開車送孩子去考場，可以準備兩張「送考生」的車貼，放在車前和車後。趕考當天注意收聽、收看交通管理部門發布的公告和路況信息。

備齊考試用品

考試前兩天，家長可督促孩子把考試用品、准考證等準備好，統一放入透明的塑料夾中。可按照《准考證》背面所列的考試用具逐一檢查，以防遺漏。

慎於言而敏於行

——平時或考試，絕對不能在考生面前講的十句話

1.考試時候不要太緊張啊！

2.咱家能不能翻身，將來如何可全靠你了！

3.學了9（12）年，人生難得一回搏，你一定要好好把握！

4.考好了就改變人生，考不好以後就難了！

5.趕緊睡覺，好好休息才能考好；這是專門給你買的營養液，喝了對你有幫助。

6.你只有這一次機會，成敗在此一舉，你看著辦吧。

7.什麼事都不用管，只管考試。

8.再堅持下，好好考完，你和爸媽就都解放了。

9.我不相信我家孩子比人家差。

10.複習得咋樣了？

生長是第一要義

——考試是前進路上的風景，記得詩和遠方的田野

隨順人的稟賦

談到學科教學，我們常用「短板理論」來詮釋學科均衡產生的力量。但放在孩子健康發展的這樣一個大背景中，勤未必能補拙，揚長遠勝於避短。

前方無比美麗

我們都應該認識到班上的孩子都可能比自己有更光明的前程。因為我們大多數人都生活在比今天的學生更大的局限之中，一個更文明更開放更自由的社會教育出來的孩子會更糟糕？那是不可能的。

人之初性本善

尊隨人性的美好，一個人的好的特性、潛在的好的可能性就會發揮出來。

一棵樹，如果在童年的時候培植得好，當它長成大樹了，颱風、暴雨、冰霜就都很難摧毀它。

於2016年5月29日

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