有經驗的醫生建議你：預防糖尿病做到這5點，讓糖尿病離你遠一點

糖尿病是一種伴隨在大家身邊的慢性病，一旦患有糖尿病就沒有根治的可能。而且糖尿病是一種比較粘人的慢性病，給大家的生活帶來很多的麻煩，因此對於預防糖尿病是十分重要的。有經驗的醫生建議大家預防糖尿病要做到以下五點，讓糖尿病離你遠一些。

了解糖尿病知識。一定要事先了解糖尿病，只有正確的了解了糖尿病的知識，知道揚長避短，知道糖尿病的病理，以及預防和治療的措施，才能真正的了解糖尿病，和糖尿病進行對抗。少吃多餐、多運動。　糖尿病患者應少食多餐，一方面可以預防低血糖的發生，同時又可以減輕胰島β細胞的負擔，更好地控制血糖。不要吃過多油膩和甜食。健康人每天至少應進行半小時的體育鍛煉，糖尿病人就更不例外了。特別是肥胖型糖尿病人，進行必要的運動，往往比單純控制飲食更能取得降糖效果。但運動不宜過於激烈。建議餐後1小時左右運動較好，不易低血糖。

戒煙戒酒。每個人都知道吸煙有害健康，相比正常人，吸煙給糖尿病人帶來的傷害往往會更大。酒是需要嚴格控制的一種食物之一，因為酒精不僅是毫無營養的食品，而且還能加重糖尿病的病情或者是能引起低血糖並能掩蓋低血糖的一些癥狀，對於有低血糖癥狀出現的糖尿病人，則必須戒酒。

身心放鬆，控制情緒。糖尿病患者在治療過程中要學會控制好自己的情緒也很重要，樂觀穩定的情緒有利於維持糖尿病內在環境的穩定，而焦慮的情緒會引起一些應激激素如腎上腺素、腎上腺皮質激素及胰高血糖素的分泌，從而拮抗胰島素，引起血糖升高，使病情加重。糖尿病患者患病後能否正確對待疾病，對於恢復健康控制病情有很大的影響。

聽從醫囑，按時吃藥。按時吃藥是成功治療慢性疾病的關鍵。必須認識到按時服藥的必要性，打消不願吃藥的想法，患者不按照處方定時吃藥是一個全球性的問題。在發達國家，平均只有一半的患者堅持服藥，在發展中國家這個比例更低。按時吃藥是成功治療慢性疾病的關鍵。

2018年祝願各位網友們身體健康

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