女人養生的秘訣：掌握花生的吃法有利於減肥
女人養生的秘訣：掌握花生的吃法有利於減肥
如今現實中許多女人為了有一個好的身材，不僅吃些減肥產品，甚至有的還會用過度的節食來減肥。但是你知道嗎吃花生其實是能夠減肥的，只要你掌握了一些花生的吃法就能有利於減肥的。下面就給大家講講女人養生的秘訣吧
花生是一種營養非常豐富食品，它含有非常多的維生素、卵磷脂、蛋白質，是一種既廉價又有美容效果的食品。其一花生種具有很多的維生素B6，它可以去除女人皮膚中的黑色素。其二適當的吃些花生就有控制體重和防止肥胖的功效。有許多人都認為花生它是一種高熱量的食品，吃了以後會讓人的身體變胖，其實並不是， 因為花生中含有的高蛋白質和高纖維在女人吃後就會感覺到飽，然後就能減少其他食品的熱量攝入，這樣就能起到有效的控制身體體重。其三就死吃花生還能對牙齒的健康有幫助。
女人養生的秘訣：花生的吃法
第一個就是花生黑芝麻糊了。首先把花生用油稍微的炸熟以後，然後把黑芝麻炒香備用，拿適量的煉乳把花生進行攪拌，攪拌均勻之後，再撒上之前就處理好的芝麻，然後把酒釀放到砂鍋中去，在加上適量的冰糖，最後就是把枸杞和鵪鶉蛋放入一起煮開，勾芡。然後把之前準備好材料放到砂鍋中，在適量的加入高湯進行燉煮就可以了。其中花生和芝麻都含有非常多的維生素E，這樣能夠刺激雌性激素的分泌，讓女人容光煥發還能預防衰老。
第二就是花生凍豆腐了。它的材料主要有花生仁500克，米粉100克，太白米粉50克。做法就是提前一個晚把花生浸泡好，然後瀝干再加入六碗的清水，用榨汁機把它們打勻，把渣去掉溜汁，把其中一半的花生漿加到鍋中加熱，然後再把另外一半的花生漿加到鍋中繼續煮，這個時候就可以把米粉和太白粉一起加到鍋中再加以攪拌，要把花生漿加熱到濃稠的狀態才行，然後再把成為濃稠狀的花生漿放到模具中，等冷卻了以後放到冰箱中冷藏，等到凝結了以後拿出來切塊，然後搭配好姜泥和耗油就可以吃啦。
看了以上小編的介紹大家應該都知道怎麼吃花生來減肥了吧，是不是很簡單呢？其實我們減肥還是要科學的進行減肥，不然對我們的身體是沒有好處的。
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