血壓高了別著急！這些食物堅持吃，穩定血壓遠離三高的困擾！

高血壓的危害是很嚴重的，是生活中常見慢性病的一種，屬於嚴重疾病，若是不引起重視，會長期給患者帶來痛苦和折磨，正常生活和工作受到極大的困擾。

茄子

很多人都不知道，茄子也可以降血壓，其實茄子中含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，可以降血壓。

核桃非常適合三高人群經常食用，因為核桃營養豐富，含有益健康的不飽和脂肪和大量的抗氧化劑，可抑制人體內壞膽固醇的增加，高血壓患者每天吃上幾顆核桃，可以有效的控制血壓，還能預防心腦血管疾病的發生。

黑豆是一種神奇的食物，黑豆中含有花青素，是一種很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基。而且黑豆可以幫助血液循環、調節腸胃功能、使代謝能力加強。常吃黑豆泡醋還可以軟化血管，降低血壓。

紅蘿蔔里包含槲皮素、山萘酚等其他物質，此類物質與生物類黃酮（維他命P）的功效有關，具有增進維他命C吸收與改善微血管的作用，同時還能夠增多冠狀動脈血流量、降低血脂、增進腎上腺素合成，所以它是有降低血壓、強心等效果的降壓食物。

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