健美運動員如何開啟新的一天？早餐8個雞蛋，敢挑戰嗎？

在健身界，肌肉男們總是遵循「eat big to get big」，想要變大必須要吃的更多，那他們平時吃什麼？這位健美運動員在網路上分享了自己的早餐。

他的名字叫弗洛德·埃比德，體重約為245斤（賽季），他每天需要吃最起碼六頓，也許單單這一頓早飯，很多人就扛不住了。

早餐的食材有雞蛋、乳酪、麵餅、藍莓、大米、牛奶以及各種調料，一般在休賽季，這些健美運員都需要攝入更多的碳水化合物，來維持肌肉圍度。

早飯的蛋白來源是雞蛋，其餘時間為雞肉和牛肉。每天早晨吃4個全蛋，外加4個雞蛋白，在雞蛋中倒入一盒牛奶炒熟，再將煮熟的香噴噴的雞蛋再加入到麵餅中。

當然如果你不理解的話，可以將他想像成一個手抓餅，這裡面有牛奶、雞蛋、麵餅以及切成片的乳酪。他一共包了三個，不過這還不夠，他還需要主食。

除了雞蛋餅，藍莓配上米粥，再進行攪拌，就是他一天的早飯中的主食。

他平均每天攝入約為6000大卡左右的熱量，單單這一頓早餐就高達1667大卡的熱量，而很多人一天攝入的量也沒有這麼多。

所以健美運動員想要強壯的身軀，舉鐵真的只是一個部分，你需要每天製作健身餐，甚至要給自己定鬧鈴，很多健美者都有十幾個鬧鈴，來提醒自己接下來該健身還是做飯了，看到這裡，你是否對這些大塊頭們肅然起敬呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！