男人想長壽，要堅持「四五六七」，助你70沒病，80不老！
從全世界人口的壽命來看，男人的壽命普遍比女人偏短，原因何在？並非三言兩語能夠說清楚，女人相對於男人有很多好的養生習慣，如注意衛生、更有健康意識、不煙酒 、愛吃水果，喜歡喝水等等，這些好的習慣，對健康的影響非常大，男人想長壽，堅持「四、五六七」，助你70沒病，80不老！
男性的好多生活習慣得改，才能更有利於身體健康，飲食、睡眠、煙酒、心態等等這些細節如果忽略掉了，健康不再，何談長壽？男性朋友在生活中堅持「四五六七」，即四少，五多，長壽六字訣，飲食七分飽，如果能做到這些，你一定會擁有長壽體質。
四少：少油、少鹽、少煙、少酒！
男性的日常飲食習慣大多喜歡重口味，飲食清淡似乎和自己沒有關係，飯菜以「香不香」為標準，高油、高鹽飲食成為常態，加重了患上高血壓、高血脂的風險；此外，煙酒不是男人的專利，煙酒對人的傷害老少皆知，酒對肝臟對損害最大，過度飲酒還容易引起血壓升高，損傷大腦、加重肝腎分解負擔，增加患心臟病、中風和高血壓的風險。香煙更是有百害而無一利，越早戒煙越好，有研究表明，吸煙者平均比不吸煙者壽命短10年。
五多：多喝水、多吃蔬菜、多運動、多笑、多用大腦
相對於女性，男性喝水較少，女性喜歡包里備一個水杯，水是生命代謝的基礎，男士不要等口渴了才想起來喝水，多喝水，每天直飲水量至少達到2000毫升，衡量身體是否缺水的基本標準是：自己不口渴、眼瞼豐潤有光澤。多吃蔬菜，增強身體抵抗力，多運動，增加心肺功能，保持細胞活力，避免久坐，愛動的身體不愛老，更利於長壽！
養成良好的心態，多笑笑，現代社會，男人的壓力較大，尤其是到了中年以後，身體各項機能下降，生活、工作、社會等各項壓力齊聚，使很多男人愁眉不展，笑一笑，十年少，對健康長壽皆為有利。
隨著年齡的增加，男女55歲後都有增加老年痴呆的風險，老年痴呆也是威脅老年人身體健康的重大疾病，多用腦，勤運動，多社交，看看報紙、新聞，借腦部的刺激與鍛煉來促進腦細胞的活力，是減少老年痴呆的有效方法。小編的姥爺89歲高齡，身材消瘦，158的身材，87斤的體重，飲食起居很有規律，飯量雖不多，但是一日三餐講究葷素搭配，經常看新聞，時事新聞、娛樂新聞都看，快90歲高齡的他，知道的明星緋聞比年輕人還多，讓家裡的我們汗顏，這個習慣已經堅持好多年了，姥爺精氣神很好，還能坐飛機從北到南，去看遠在海南的孫女。
保持長壽六字訣：這是古代名醫孫思邈都推崇的長壽秘訣，通過調整呼吸，來延長人的壽命！
呼吸是生命的象徵，良好的呼吸方式可以達到養生長壽的目的，古人自古就有這方面的研究！
下面還有三種，注意堅持鍛煉哦！
飲食七分飽：古語有言，若想小兒安，三分飢與寒，這個道理不僅適用於育兒，對成人養生也有內在道理！
每頓飯不吃太飽、甚至太撐，不容易加重腸胃負擔，使人更加輕鬆，還可以更好的保持身材、控制體重，有的人說，「吃得太飽了，撐得走不動道了」，這就是攝入食物太多對人造成的負擔，不但體力下降，還更讓容易導致血液黏稠，增加患「三高症」的風險。
「四五六七」的長壽法則您記住了嗎？有養生意識，並且不斷的實踐，你會收穫很多！
