夏天最刮油的3種蔬菜，每天吃一點，腰圍從L減到M，瘦出小蠻腰！

俗話說「減肥是女人一生的事業」這就導致市場出現了很多關於減肥的理論派系，有通過運動減肥的，有通過藥物減肥的，有通過手術減肥的等等的說法。其實在我看來，減肥對於我來說雖然也很重要，特別是夏天，太肥了，很多衣服都不敢穿。可以我更贊成的是通過健康的飲食，配合運動來達到減肥的目的。夏天最刮油的3種蔬菜，每天吃一點，腰圍從L減到M，瘦出小蠻腰！

NO.1 冬瓜：

冬瓜里富含了許多膳食纖維，這種纖維能帶動腸胃蠕動，還含有丙醇二酸等礦物質，這些物質能很好的預防水腫，而且冬瓜本身的熱量也是低到讓人驚訝，冬瓜在夏天食用，不僅能清熱解暑氣，還能起到一定的減肥作用哦。

NO.2 毛豆：

它能有效的促進身體腸道蠕動，阻擋油脂被腸胃吸收，還能有效的預防便秘、改善脂肪堆積，成功消除游泳圈之餘還能降低甘油三酯和膽固醇，顯出迷人的小蠻腰的同時還擁有好身體。

NO.3 蘑菇：

蘑菇里飽含了許多膳食纖維，不僅能讓腸胃有飽腹感，對減肥也是很有幫助，熱量低不說還能預防便秘，所以減肥期間多吃蘑菇也是不錯的選擇哦。

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