肉肉是會呼吸的痛，它藏在你身上每個角落，後悔不減肥會痛，恨不節食會痛，想瘦不能瘦最痛！

會呼吸的痛

減肥

其實

就是你想像中的那麼簡單！

1、瘦肚子走為上計：簡單來說就是少坐車，多走路，這個方法以一定要掌握一定的關鍵，而關鍵就在於屏住呼吸疾步走，用力縮小腹，可能剛開始只能堅持一會會會兒，但是沒關係，堅持就是勝利嘛，多練習，長久以來，定能見成效呢！

2、跳繩大法好：跳繩這個動作好啊！但是切不能三天打魚兩天晒網，而動作協調的上下跳躍能令腹部肌肉充分伸展，每天堅持5分鐘！沒錯堅持5分鐘！可不要小看這5分鐘，只要你能堅持下來，那小腹贅肉跟你說拜拜（哦，不對，是不見）的日子就不遠啦！

3、挺腰直身端坐：這點很重要！想要減掉小肚腩的朋友們就必須要糾正坐姿，保持收腹然後挺起胸膛，即使不能隨時保持這樣，但想起來就做，養成一個好習慣，那麼一個好身材離您也不遠啦！

4、最最最最重要的一點！ 按摩！！！

順時針或逆時針的做環形按揉，早起晚睡時各做一次，促進新陳代謝，放緩肌肉，堅持！堅持！再堅持！一個月！便會收到顯著效果！

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